دکتر سلامت

آب نوشیدن یکی از ضروری‌ترین و اساسی‌ترین نیازهای جسمانی انسان محسوب می‌شود. با این حال، گاهی اوقات شرایطی پیش می‌آید که مصرف آب برای فرد ممنوع و ممنوع است. در چنین مواردی، نوشیدن آب می‌تواند پیامدهای زیان‌باری به دنبال داشته باشد و آسیب‌های جدی را متوجه فرد نماید. بنابراین، آگاهی از این موارد خاص و پرهیز از آب‌نوشیدن در آن شرایط، امری ضروری و حیاتی است.

زمانی که مصرف آب برای بدن مضر باشد

مصرف آب، به خصوص در فصول گرم سال، امری ضروری برای حفظ سلامت بدن است. با این حال، گاهی اوقات این اصل پایه ای همه مطالب پزشکی و بهداشتی ممکن است در لیست کارهای ممنوع و مضر قرار گیرد. مصرف آب در شرایطی ممنوع و مضر است که بدن در وضعیت مناسبی برای دریافت آب نباشد؛ همانطور که در ادامه این بخش از نمناک به آن پرداخته شده است.

بعد از مصرف شیر

شیر یکی از بهترین و مفیدترین مواد غذایی برای سلامت بدن است، رایج‌ترین راه برای دلچسب کردن مصرف یک لیوان شیر، ترکیب شیر با شکلات، آجیل، ادویه‌جات یا گیاهان در روز بوده و ترکیب برخی مواد غذایی با شیر مناسب نیست. باید توجه کنید که شما نباید بعد از نوشیدن شیر بخورید زیرا دچار مشکل گوارشی خواهید شد.

بعد از دویدن و ورزش شدید

ما الکترولیت هایی مانند پتاسیم و سدیم را از طریق عرق از دست می دهیم. اگر به شدت عرق کرده اید، باید آن مواد مغذی حیاتی را به شکلی صحیح جایگزین کنید که این مواد مغذی در آب موجود نیست.

اینجاست که شما بجای آب یا یک نوشیدنی ورزشی شیرین، باید از آب میوه های طبیعی که بهترین آنها آب نارگیل است استفاده کنید که به طور طبیعی سرشار از پتاسیم، منیزیم، سدیم و ویتامین C است.

وقتی ادرارتان شفاف است

ادرار بی رنگ گاهی به دلیل نوشیدن بیش از حد آب است، در حالی که گاهی اوقات می تواند نشان دهنده وجود مشکلی در کلیه ها باشد. درمان ادرار بی رنگ و شفاف به علت اصلی ایجاد کننده آن بستگی دارد. اگر به طور منظم بیش از حد آب می نوشید، کاهش میزان آبی که می نوشید می تواند کمک کننده باشد.

در بین غذا خوردن حتی کم

آب خوردن بین غذا، موجب رقیق شدن اسید معده و آنزیم های گوارشی لازم برای هضم پروتین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها میشود. رقیق شدن اسید معده توانایی بوجود آوردن اختلالاتی در روند هضم و گوارش و کاهش مقدار جذب مواد غذایی می شود.

بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین

نوشیدن بیش از حد آب قبل یا در طول یک وعده غذایی سنگین می تواند منجر به ناراحتی های گوارشی شود. گفته می شود نوشیدن آب بعد از وعده های غذایی سنگین، ممکن است باعث احساس نفخ بیشتر و سنگینی یا حتی احساس تورم معده در شما ایجاد کند.

بعد از خوردن برخی میوه ها

بعد از خوردن برخی میوه جات چون هندوانه، خربزه، زردآلو، خیار، پرتقال، توت فرنگی و موز آب ننوشید زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده و ایجاد نفخ، گاز معده و درد شکمی می گردد.