دکتر سلامت

با شناخت و تشخیص نقاط کلیدی و تأثیرگذار در اجزای مختلف بدن، شما می توانید به سادگی و با سرعتی بسیار بیش از حد انتظار، روش های مؤثر برای کاهش و رفع استرس را در محیط خانه خود به کار گیرید. این امکان وجود دارد که با شناسایی این نقاط حساس و حیاتی در ساختار جسمانی، بتوان به سرعت و به طور مؤثر اقداماتی را جهت مدیریت و کنترل فشار روحی و روانی خود انجام داد. بنابراین، آگاهی از این نکات کلیدی در بخش های مختلف بدن، راه را برای شناسایی و اجرای روش های کاهش استرس در محیط خانه هموار می سازد.

با استفاده از طب فشاری می توانید استرس را در عرض چند ثانیه برطرف کنید

همه ما در زندگی روزمره با استرس مواجه می شویم و هر کس به نحوی سعی می کند از استرس رهایی پیدا کند یا بهتر است بگوییم کاهش استرس را به بهترین شکل ممکن انجام دهد. مسلما نمی توانیم همیشه راهکارها را به کار ببریم، بنابراین بهترین راه آن است که در لحظه اقدام کنیم. نکته مهم اینجاست که با استفاده از اعضای بدن خود می توانید حرکات مختلفی انجام دهید که به کنترل فشار کمک کند.

فشار پشت سر برای رفع استرس

سر پر از فشار است که به طور مستقیم و موثر می شود سطح استرس آن را کاهش داد. برای انجام این کار در محیط کار می توانید روی صندلی بنشینید و تکیه دهید و با دو انگشت پشت گردن که متصل به سر است را 20 ثانیه ماساژ دهید بیشتر استرس در طول روز در شانه ها و گردن جمع میشود و ماساژ این ناحیه ها استرس را درمان می کند.

گوشها را فشار دهید تا استرس شما کاهش یابد

بسیاری از کارشناسان ادعا میکنند گوش بهترین نقطه درمان استرس است و برای همین در عکس العمل شناسی برای کاهش تورم و درد بدن استفاده می شود به همین منظور توصیه می شود این ناحیه را با پنبه وحتی خودکار ماساژ و در طول آن نفس های عمیق آهسته ای بکشید.

فشار نقطه ای در سینه برای رفع و کاهش استرس

استرس باعث می شود فراموش کنیم نفس بکشیم این نکته کمک می کند استرسی که در سینه جمع شده را با نفس عادی کاهش دهیم هنگام تنفس با 3 انگشت روی سینه بمالید اگر تجربه استرس های مزمن را دارید این کارا وسط دو ابرو انجام دهید تا اعصابتان آرام شود.

به وسیله شکم هم می توانید استرس را کاهش دهید

بسیاری از کارشناسان ترجیح می دهند از این ناحیه استفاده کنند چون حرکاتی را ایجاد می کند که سینه را آزاد و تنفس را بهبود می بخشد بیمارانی که این کار را انجام می دهند و تنفس عمیق میکشند حال خوبی دارند و به سرعت از استرش و تنش های روانی رها می شوند.

ساعد را هم می توانید برای کاهش استرس فشار دهید

استرس عصبانیت انرژی معکوسی در بدن ایجاد می کند با این کار به شما کمک می کنیم که انرژی را از راه درست تامین و استرس تان کاهش یابد، دقت کنید که با ماساژ درست این نقطه تنش را سریعا رفع خواهید کرد.

کاهش استرس به وسیله کف دست

یکی دیگر از نقاط مخصوص برای رفع استرس با کمک طب فشاری، کف دست است که برای این کار کافیست زمانی که استرس را تشیخص دادید با فشار کف دست استرس را کاهش دهید به همین سادگی.

فشار ساق پا با انگشت برای کاهش استرس

ساق پا بخش دیگری است برای کاهش استرس، اگر در بخش فوقانی بدن احساس استرس دارید ماساژ این ناحیه عالی است این ناحیه برای افرادی که خیلی استرس دارند بخصوص خانم ها مفید است.

با فشار در ناحیه پا استرس های ذهن را آزاد کنید که یکی از بهترین درمان های پانکراس است.