دکتر سلامت

کالری زولبیا بامیه یک مسئله بسیار مهم برای روزه داران است که تلاش میکنند تا در طول ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی خود را حفظ کرده و از پرخوری اجتناب نمایند. این موضوع اهمیت زیادی دارد، زیرا روزه داران باید بتوانند تعادل مناسبی میان رعایت رژیم غذایی سالم و برآورده ساختن نیازهای تغذیه ای خود در این ماه مقدس برقرار کنند. بنابراین، آگاهی از میزان کالری موجود در غذاهای سنتی مانند زولبیا بامیه، به روزه داران کمک خواهد کرد تا با برنامه ریزی دقیق، از مصرف بیش از حد این غذاها اجتناب کرده و در عین حال، از طعم و مزه لذیذ آنها نیز لذت ببرند.

کالری زولبیا بامیه چقدر است؟

با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و افزایش مصرف زولبیا بامیه در وعده افطاری، این سوال برای بسیاری از شما کاربران مطرح شده است که زولبیا بامیه چقدر کالری دارند و تا چه اندازه مصرف این شیرینی ماه رمضان، برای شما با توجه به وزن و برنامه غذایی تان، مجاز است. زولبیا بامیه یک شیرینی محبوب و سنتی در ماه رمضان است که مصرف آن در این ماه افزایش می یابد. مقدار کالری موجود در زولبیا بامیه به عوامل مختلفی از جمله نوع مواد اولیه، روش تهیه و اندازه هر قطعه بستگی دارد. مصرف متعادل و در چارچوب برنامه غذایی فرد می تواند به حفظ وزن و سلامت در ماه رمضان کمک کند. در این مقاله به بررسی میزان کالری زولبیا بامیه و نکات مهم در مصرف آن در ماه رمضان پرداخته ایم.

چنانچه در مطلب قبلی نمناک، در غالب عوارض زولبیا بامیه برایتان کامل توضیح دادیم؛ زولبیا و بامیه قند و چربی بالایی داشته و در مقابل ارزش غذایی چندانی ندارد. چربی بالای موجود در این شیرینی، دلیلی است که باعث دیرتر جذب شدن قند زولبیا می شود. و اما کالری زولبیا بامیه ماه رمضان که به شرح زیر است:

هر 100 گرم زولبیا 450 کالری و هر بامیه 80 کالری دارد؛ با این حساب میتوان به راحتی متوجه شد که کالری 500 گرم زولبیا بامیه چقدر خواهد بود.

سوزاندن کالری زولبیا بامیه

با توجه به آنچه گفته شد، جالب است بدانید که برای سوزاندن کالری که از خوردن 1 عدد بامیه و 100 گرم زولبیا نصیبتان شده باید یکی از فعالیت های زیر را به انتخاب خود انجام دهید.

• 1 ساعت و 10 دقیقه دویدن آهسته
• 2 ساعت و 26 دقیقه پیاده روی
• 1 ساعت و 17 دقیقه دوچرخه سواری
• 45 دقیقه شنا