دکتر سلامت

برای داشتن خوابی راحت و با کیفیت بالا، استفاده از بالش میان دو زانو به شدت توصیه می‌شود. این عمل به بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و همچنین از بروز خروپف جلوگیری می‌نماید. به دلیل تأثیر مثبت این روش بر سلامت و راحتی خواب، متخصصان آن را به عنوان یک راهکار مؤثر و کاربردی برای داشتن شبی آرام و استراحت مناسب معرفی می‌کنند. این شیوه به طور گسترده‌ای در میان افراد مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد و نتایج مطلوبی را در پی داشته است.

مزایای خوابیدن با بالشی در میان دو زانو

افراد معمولا تصور می کنند که برای خواب فقط به یک بالش برای زیر سر نیاز دارند. اما برای راحتی بیشتر، استفاده از 6 تا حتی 10 بالش توصیه می شود. قرار دادن یک بالش در میان دو زانو دارای فواید زیادی است و به خواب بهتر کمک می کند. در این مقاله، مزایای این مدل خوابیدن به طور مفصل بررسی خواهد شد.

گردش خون را در بدن بهبود می بخشد

قرار دادن بالشی بین پاها و بلند کردن آن ها به بهبود جریان خون در بدن کمک می کند . این امر فشار از رگ های شما را گرفته و گردش خون را افزایش می دهد، به اندام ها کمک می کند تا عملکرد درستی داشته باشند و حتی سیستم ایمنی را تقویت کنند و همچنین می تواند به شما در تسکین درد واریس نیز کمک کند.

از خروپف پیشگیری می کند

به گفته کارشناسان، اگر از خروپف کردن رنج می برید، خوابیدن به پهلو بهترین موقعیت برای شماست اما از آن جا که خوابیدن به یک طرف می تواند به کمر و باسن شما فشار وارد کند ، توصیه می شود بالشی را بین پاهایتان قرار دهید تا بتوانید آرام باشید و تا حد زیادی خر و پف را کاهش دهید .

به کاهش فشار زانو ها کمک می کند

اگر درد زانو غالبا باعث شب بیداری شما شده است ، شاید زمان آن رسیده است که بالشی را میان دو زانو خود قرار دهید تا آرام شوید و دردتان تسکین یابد. اگر به پشت می خوابید ، بالشی را زیر زانوی خود قرار دهید یا اگر به پهلو می خوابید سعی کنید آن را بین زانوهایتان قرار دهید .

به شما کمک می کند تا وضعیت صحیح خواب را حفظ کنید

خوابیدن به روشی نادرست بیش از آنچه تصور می کنید به بدن آسیب می رساند و می تواند باعث درد کمر، لگن و مفاصل شود . خوابیدن با بالشی بین پاها و زانو فشار کمر و ستون فقرات را کاهش می دهد . اگر به پشت می خوابید ، گذاشتن بالشی کوچک در زیر ستون فقرات تان ممکن است به شما کمک کند تا بدن را به حالت خوبی حین خوابیدن قرار دهید.

شما همچنین می توانید از بالش های مخصوص استفاده کنید تا به خواب بهتر تان کمک کنند.