دکتر سلامت

هرگز نمی توان با اطمینان کامل تشخیص داد که چه عواملی انگیزه افراد را برانگیخته است. با این حال، می توان به بررسی و کشف جنبه هایی از خود پرداخت که فرد آنها را می پذیرد یا مورد قضاوت قرار می دهد. این امر می تواند به درک بهتر انگیزه های درونی و عوامل تأثیرگذار بر رفتار فرد کمک کند. در واقع، خودشناسی و خودآگاهی نقش مهمی در شناخت انگیزه ها و محرک های رفتاری ایفا می کند. با بررسی دقیق جنبه های مختلف شخصیت خود، می توان به بینش های ارزشمندی دست یافت که به درک عمیق تر انگیزه های انسانی منجر شود.

واکنش ما به اظهارنظرهای دیگران همیشه به قضاوت شخصی ما از خودمان و احساس کمبود یا قدرت شخصی مان بستگی دارد، نه فرد مقابل.

دلایل قضاوت درمورد دیگران

اکثر قضاوت های ما درباره دیگران ریشه در یکی از سه علت زیر دارد:1. آن رفتار و خصوصیت تان برای خودتان هم قابل تحمل نیست. به عنوان مثال، ممکن است شما خجالتی باشید و با فردی بسیار اجتماعی برخورد کنید. قضاوت شما چیزی شبیه به این خواهد بود: "چقدر خودنما، خیلی پرسروصدا و آزاردهنده است." چون خودتان نمی توانید آنطور رفتار کنید، به کسی که اینطور هست کینه می ورزید. این نوع قضاوت نشان می دهد که شما به طور کامل خودتان را بروز نمی دهید و درنتیجه از کسانی که اینکار را می کنند نفرت دارید، حتی اگر اینکار غیرعمدی باشد. آگاه شدن از این واقعیت و تلاش برای ابراز احساساتتان باعث می شود بسیار بهتر خود را بروز دهید. 2. شما همان رفتار را نشان می دهید و از آن آگاهی ندارید، به همین علت وقتی آن را در کسی می بینید دوست ندارید. همه ما با این وضعیت روبه رو شده ایم. یک نفر درمورد یکی از دوستان یا آشنایان شکایت می کند و شما با خودتان فکر می کنید، "خنده دار است، اون خودش همین رفتاری که فکر می کنه اشتباهه رو انجام میده!" نگاهی صادقانه به خودتان بیندازید شاید خیلی از خصوصیاتی که در دیگران دوست ندارید، در خودتان باشد. اگر اینطور بود ممکن است باعث تعجبتان شود و به این ترتیب خود را بهتر پذیرفته و احساس درک و دلسوزی بیشتری نسبت به دیگران پیدا خواهید کرد. 3. فردی حسود هستید و به همین دلیل به داشته های دیگران حسد می ورزید و آنها را قضاوت می کنید. کسیکه در زمینه ای به موفقیت رسیده باشد ممکن است شما را یاد عدم موفقیت خودتان در آن زمینه بیندازد. به موفقیت بالاتر او حسادت کرده و بعد سعی می کنید اشکالی در او پیدا کنید تا حس کمبود خودتان را جبران کنید. ازآنجاکه الگوگیری انگیزه بسیار قوی تری است تا رقابت، اگر سعی کنید به جای اینکه وقتتان را برای پیدا کردن عیب و ایراد در آن فرد تلف کنید، آن فرد را الگوی خود قرار دهید، موفق تر خواهید بود.بیشتر قضاوت ها و انتقاداتی که از دیگران می کنیم، استراتژی های ذهن برای جلوگیری از بروز احساسات ناراحت کننده است. اما اگر ندانید این احساسات از کجا ناشی می شوند، ممکن است موجب ناراحتی بسیار بیشتر شود. آگاه شدن از ذات این انتقادها به این معنی نیست که دیگر هیچ اولویتی ندارید، هنوز هم ممکن است متوجه برخی رفتارهای خاص که برایتان نامطلوب است، بشوید. اما با درک درست و کمی تلاش، بصیرت و تمایز گذاشتن جای قضاوت و انتقاد را می گیرد و باعث می شود برای دیگران احساس دلسوزی و شفقت کنید، حتی اگر علاقه چندانی به آن رفتار نداشته باشید. بصیرت، آگاهی و درک بدون واکنش احساسی است. قضاوت هایی که موجب واکنش های احساسی می شوند کلید راهنما برای کمک به شما برای پیدا کردن بینش فردی است.وقتی به جای قضاوت کردن دیگران، اعتقادات و تصورات آنها را کشف کنید، دری برای گستردن خودآگاهی و پذیرش خود باز خواهید کرد. به جای اینکه اسیر دام نفس برای قضاوت دیگران شوید، اجازه بدهید واکنش ها و قضاوت هایتان برای دست یافتن به خودآگاهی بیشتر کمکتان کند و بنابرآن به خوشبختی و موفقیت بیشتری دست خواهید یافت. وقتی از قضاوت خود از دیگران به عنوان آینه ای برای نشان دادن عملکرد ذهنتان استفاده کنید، انعکاس هر فرد می تواند هدیه ای ارزشمند برایتان باشد و هر فردی که با او برخورد می کنید را به معلمی برایتان تبدیل خواهد کرد.