دکتر سلامت

بیماری های قلبی ریشه در دوران کودکی داشته و ممکن است با گذشت زمان تشدید یابند. در این راستا، انجام فعالیت های ورزشی منظم و شدید می تواند نقش مهمی در پیشگیری از بروز این گونه مشکلات ایفا نماید. تمرینات ورزشی مناسب نه تنها موجب ارتقای سلامت قلب و عروق می گردد، بلکه با تقویت عملکرد سیستم قلبی-عروقی از گسترش و تشدید بیماری های قلبی نیز جلوگیری خواهد کرد. بدین ترتیب، پرداختن به فعالیت های ورزشی جدی در تمام مراحل زندگی، به ویژه از دوران کودکی، راهکار مؤثری برای پیشگیری از بیماری های قلبی محسوب می شود.

کاهش بیماری های قلبی با انجام ورزش های شدید

ورزش با شدت متوسط تا شدید می تواند به طور چشمگیری با کاهش گرفتگی عروق در سنین کودکی همراه باشد. این نوع فعالیت ورزشی می تواند سلامت آینده کودکان را تضمین کند. مطالعات انجام شده توسط دانشگاه فنلاند شرقی نشان داده است که ورزش نسبتا شدید می تواند سلامت عروق کودکان را افزایش دهد. نتایج این تحقیقات در مجله علم ورزش منتشر شده است. بیماری های قلبی ممکن است از زمان کودکی آغاز شوند. در این سنین ممکن است که عروق قلبی خشک و سفت شوند. کاهش زمان نشستن و افزایش فعالیت ورزشی می تواند از این مشکل پیشگیری کند.

کاهش بیماری قلبی برای کودکان

ورزش های مناسب کودک:

کودکان می توانند ورزش هایی همچون دویدن، توپ بازی، ژیمناستیک و غیره را انجام دهند.

کاهش بیماری قلبی برای کودکان

مدیر این تحقیقات می گوید:اگر فعالیت شدت کمی داشته باشد تاثیر آن بر عروق قلبی زیاد نیست در صورتی که ورزش با شدت متوسط تا شدید باشد سلامت قلب کودکان افزایش پیدا می کند. بهتر است کودکان در روز 60 دقیقه ورزش کنند.