دکتر سلامت

بر اساس توصیه های متخصصان چشم پزشکی، انجام برخی حرکات خاص که مستقیماً بر روی عضلات چشم تأثیر می گذارند، به عنوان ورزش تقویت بینایی به مراجعان پیشنهاد می شود. این حرکات ورزشی طراحی شده اند تا با تقویت و تحریک عضلات چشم، سلامت و کارایی بینایی را افزایش دهند. متخصصان چشم پزشکی این رویکرد درمانی را به عنوان بخشی از برنامه جامع مراقبت از سلامت چشم به مراجعان خود توصیه می کنند.

ورزش و تمرینات مناسب برای تقویت بینایی در 16 مرحله ساده

جراحی لیزری و استفاده از عینک تنها روش درمان و حفظ بینایی شما نیست. در واقع، روش دیگری وجود دارد که در این مطلب از نمناک قصد داریم به شما معرفی کنیم. این روش شامل انجام تمرینات و ورزش های چشم است که می تواند در بهبود و تقویت بینایی شما موثر باشد. این تمرینات و ورزش های چشم به طور مستقیم بر عملکرد و سلامت چشم تاثیر گذاشته و می توانند به عنوان یک راه حل مکمل در کنار جراحی لیزری و استفاده از عینک مورد استفاده قرار گیرند.

چگونه بطور طبیعی بینایی را با 16 تمرین یا حرکت ورزشی چشم بهبود دهیم

بطور کل 6 عضله که حرکات چشم را کنترل می کند وجود دارند که عبارتند از :

1- ( Lateral rectus1) :حرکت دادن چشم به سمت خارج از بینی

2- ( Medial rectus ) :حرکت دادن چشم به سمت بینی

3- ( Superior rectus ) :حرکت دادن چشم به سمت بالا

4- (Inferior rectus ) :حرکت دادن چشم به سمت پایین

5- ( Superior oblique ) :چرخاندن چشم از بالا به سمت بینی

6- ( Inferior oblique ) :چرخاندن چشم از بالا به سمت خارج از بینی

عضلاتی که برای تقویت بینایی و چشم باید آنها را ورزش داد

در کل هر چه شما چشم هایتان را بیشتر حرکت دهید بهتر می باشد . حرکت بیش از حد چشم می تواند عضلات چشم را تقویت کند و باعث چرخش بهتر خون در آن شود .

در ادامه این مطلب لیستی از انواع حرکت جشم وجود دارد که با این نوع حرکات می توانید در بهبودی بینایی خود موثر باشید .

اگر روز شما با کار کردن با کامپیوتر سپری می شود ، روال ادامه این مطلب را انجام دهید .

راهنمای تصویریورزش تقویت بینایی

تصویر جهات حرکت چشم به عنوانورزش تقویت بینایی