دکتر سلامت

از مهمترین و شایعترین بیماریهای شایع در فصل نوروز، مشکلات گوارشی هستند که با رعایت دقیق توصیههای بهداشتی و پیشگیرانه میتوان از بروز و شیوع این گونه اختلالات جلوگیری نمود. بسیاری از اختلالات و مشکلات گوارشی همچون اسهال، یبوست، سوءهاضمه و سایر عوارض گوارشی در این فصل افزایش می یابند. رعایت اصول بهداشت فردی، توجه به رژیم غذایی مناسب و پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی خاص میتواند نقش مهمی در پیشگیری از این بیماریها ایفا نماید.

توصیه های مهم درباره بیماری های شایع در ایام نوروز

اغلب بیماری های رایج در سفرهای نوروزی از نوع اختلالات گوارشی هستند که به دلیل ورود عوامل میکروبی به بدن از طریق مصرف غذا و عدم رعایت بهداشت فردی ایجاد می شوند. اسهال و استفراغ از جمله مهم ترین بیماری های نوروزی هستند که معمولاً با کمی مراقبت و رعایت اصول بهداشتی بهبود می یابند و با مصرف برنج ساده همراه با ماست درمان می شوند. گاهی اوقات، خطر بیماری های عفونی افزایش می یابد که با اسهال و استفراغ غیرعادی یا خونی همراه با تب یا اسهال و استفراغ مداوم مشخص می شوند و در این موارد، مراجعه به پزشک ضروری است. اسهال و استفراغ شدید منجر به کاهش سریع آب بدن و کم آبی می شوند که خطرناک بوده و باید با تزریق سرم درمان شوند. بنابراین، برای پیشگیری از کم آبی بدن، همراه داشتن مقادیر مناسبی آب بهداشتی ضروری است.

بارها در بخش های مختلف سلامت نمناک گفته ایم که استفاده از غذای رستوران های بین راهی که بهداشت مناسبی ندارند، استفاده از آب های آلوده، گزش حشرات، عقرب و مار در افرادی که در پارک و یا فضاهای کوهستانی چادر به پا می کنند، از دیگر عوامل بیماری زا در مسافرت می باشند. در برخی مناطق تب مالت شایع است، بنابراین باید از خوردن شیر، لبنیات تازه و نجوشیده خودداری کرد، افرادی که دچار ناراحتی های معده، روده و زخم اثی عشر هستند نباید از ادویه زیاد استفاده شدن در غذاهای برخی مناطق استفاده کنند. همچنین در برخی مناطق اختلاف های شب و روز بالاست که باعث سرماخوردگی و بیماری های ویروسی می شود.

انواع بیماری های رایج در ایام عید نوروز

مسمومیت

برخی از فرآورده ها مانند تخم مرغ های آلوده و انواع سوسیس و کالباس بعد از 12 تا 24 ساعت علائم مسمومیت را همراه با تب بروز می دهند. ممکن است مسمومیت های غذایی در کودکان با خطر مرگ همراه باشد. مصرف آب سالم و نوشیدنی های سالم بدون گاز به ویژه دوغ شیوه مناسبی برای حفظ سلامت در مسافرت های نوروزی است.

همچنین مصرف میوه ها و سبزی هایی مانند هویج، گوجه فرنگی و ساقه کرفس به صورت شسته شده و تمیز در طول مسافرت بسیار مفید هستند زیرا حاوی آب، املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن می باشند.

بیماران قلبی

بیماران قلبی قبل از مسافرت باید با پزشک خود مشورت کنند تا دستورات دارویی لازم را در طول سفر به کار ببرند. این بیماران برای جلوگیری از ایجاد لخته در اندام تحتانی و پاها ، در صورت سفر با خودروی شخصی، باید توقف کرده و استراحت کنند. همچنین اگر با قطار به مسافرت می روند باید هر چند وقت یکبار در راهرو قدم بزنند تا از حالت سکون بدن خارج شوند.

در اتوبوس نیز باید مدام پاهای خود را تکان دهند. این افراد باید از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنند و از رژیم غذایی حاوی میوه، سبزی تازه، گوشت ماهی، روغن ماهی و روغن مایع استفاده نمایند.

میگرن

خستگی، استرس، کم خوابی، سروصدا و مصرف زیاد شکلات و شیرینی از جمله عوامل زمینه ساز ساز برای ایجاد سردرد و حتی میگرن در بعضی افراد می باشند.

سوءهاضمه

بیماری سوء هاضمه معمولا با احساس ناراحتی عمومی بدن ،سرگیجه، حالت تهوع، درد معده، نفخ و سنگینی و رنگ پریدگی همراه است که می تواند منجر به استفراغ نیز شود.

به طور کلی این بیماری در اثر هضم نشدن غذا در معده بر اثر کمبود انرژی ایجاد می شود. در ایام تعطیلات ،مصرف غذاهای چرب و شیرین، مشروبات الکلی و مصرف تنقلات فراوان، از جمله عوامل کاهش روند هضم و اختلال سیستم گوارش هستند.

برای جلوگیری از ابتلا به سوء هاضمه باید از پرخوری بپرهیزید و حتی الامکان در مهمانی ها به دلیل مصرف میوه، شیرینی و آجیل، غذاهای سبک میل کنید، همچنین در فواصل میان وعده های غذایی ، به اندازه کافی آب بنوشید. نوشیدن قهوه و چای نیز پس از صرف غذا می تواند زمینه ساز این ناراحتی باشد.

بیماری های دید و بازدید عید

برخی از بیماری ها نیز ممکن است مخصوص مسافرت نباشند و در دید و بازدی های نوروزی و ایم عید به وجود آیند مانند:

انتقال بیماری از طریق دست و دهان

دست دادن، بوسیدن و صحبت کردن نزدیک با افراد در مهمانی ها می تواند موجب انتقال ویروس های سرماخوردگی، آنفلوانزا و حتی ناراحتی های گوارشی شود. بهترین روش برای پیشگیری از این نوع بیماری ها، شستشوی مکرر دست ها با آب و صابون و پرهیز از تماس دست ها با چشم، دهان و بینی است.

افراد در زمان سرماخوردگی و آنفولانزا نباید با دیگران دست داده و روبوسی کنند و هنگام عطسه و سرفه می بایست جلوی دهان خود را بگیرند.

اما از آنجا که نمی توان این نکته را به همه گوشزد کرد بهتر است خود به فکر سلامتی بدنتان باشید. مثلا در صورت حضور افراد بیمار در مهمانی، پیش از خوردن مواد غذایی دست ها را بشویید. در صورت عدم دسترسی به آب و صابون، ژل و یا اسپری آنتی باکتریال را همیشه در کیف خود داشته باشید. رعایت این نکته برای کودکان ، خانم های باردار و سالمندان اهمیت زیادی دارد.