دکتر سلامت

بسیاری از افراد صبحانه را به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی روز خود در نظر می‌گیرند و آن را لذت‌بخش‌ترین وعده می‌دانند. با این حال، برخی از غذاهای متداول در صبحانه می‌توانند برای سلامتی مضر باشند. در این مقاله، برخی از بدترین گزینه‌های غذایی معمول در میز صبحانه را به طور مفصل معرفی خواهیم کرد. این اطلاعات می‌تواند به شما در انتخاب صبحانه‌های سالم‌تر و مغذی‌تر کمک کند.

صبحانه ای که چهره را زشت و پوست را پیر میکند

صبحانه اولین و مهم ترین وعده غذایی است که با مصرف آن می توانید به بدن خود انرژی و نیروی لازم برای بیدار شدن و آغاز یک روز عالی را بدهید. برای وعده صبحانه انواع مختلفی از مواد غذایی وجود دارد اما مصرف برخی از آنها بر روی پوست، چهره و زیبایی شما تاثیر منفی دارد. در ادامه به معرفی صبحانه ای می پردازیم که موجب زشت شدن چهره و پیر شدن پوست می شود.

محققان ادعا می‌کنند خوردن کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده برای صبحانه جذابیت چهره مردان و زنان را کاهش می‌دهد، مواد غذایی حاوی کربوهیدرات تصفیه شده شامل کیک ها، بیسکویت ها، شیرینی، دونات، کلوچه، نان شیرین، شیرینی، پنکیک، کلوچه، آبمیوه و...از صبحانه های نامناسب هستند که بر روی پوست، چهره و زیبایی تاثیر دارد.

از آنجا که کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده سبب افزایش قند خون می‌شوند، بدن با ترشح انسولین با آن مقابله می‌کند و این واکنش می‌تواند سطح قند را بسیار پایین بیاورد، وضعیتی که به آن هیپوگلیسمی می‌گویند و بر جریان خون و ظاهر پوست اثر منفی گذاشته و پوست را پیر می کند.

همچنین کربوهیدرات تصفیه‌شده می‌تواند بر جریان خون محیطی (بیرونی) اثر بگذارد و ظاهر پوست را خیلی سریع تغییر ‌دهد.

یک صبحانه متعادل به طور معمول سرشار از فیبر، پروتئین، چربی های سالم و ریز مغذی ها است.