دکتر سلامت

برای داشتن تغذیه سالم و متعادل، اهمیت دادن به تمامی وعده های غذایی در طول روز امری ضروری است. میان وعده ها نیز بخشی جدایی ناپذیر از این وعده ها محسوب می شوند که رعایت قوانین و اصول خاصی در مصرف آنها باید مورد توجه قرار گیرد. آگاهی از این قوانین و دانستن نحوه صحیح مصرف میان وعده ها می تواند در دستیابی به یک رژیم غذایی سالم و متعادل نقش بسزایی ایفا نماید.

قوانین مصرف میان وعده در برنامه غذایی

میان وعده بخشی مهم از تغذیه کودکان و بزرگسالان است. این میان وعده ها باید با توجه به وضعیت جسمی و سلامتی فرد از میان مواد غذایی سالم انتخاب شوند. در این مقاله، به نکات مهم و قوانین اصلی مصرف میان وعده ها در برنامه غذایی خواهیم پرداخت. این اطلاعات به شما کمک می کند تا میان وعده های مناسب و سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید و از مزایای آن بهره مند شوید.

8 قانون مهم در مصرف میان وعده

نکات مهم و ضروری که باید در موردمیان وعده ها بدانید

1- خوردن میان وعده وقتی گرسنه هستید

2-خوردن میان وعده وقتی قند خونتان پایین است

3- خوردن میان وعده وقتی هیچ انرژی ندارید

4-اجتناب از خوردن میان وعده در طول روز

توصیه های متخصصان برای داشتنمیان وعده سالم

5- وقتی خسته ناراحت عصبانی و ترسیده هستید میان وعده نخورید

6- با تفکر درست میان وعده بخورید

7- برای میان وعده خود میوه از آب میوه بهتر است

همیشه برای میان وعده یک پیش بینی از قبل داشته باشید