دکتر سلامت

حفظ سلامت بدن تأثیر بسیار مهمی در حفظ جوانی و نشاط فرد دارد. فرهنگ هندو دارای رموز و اسرار ارزشمندی است که به منظور حفظ سلامت و طول عمر افراد کشف و فاش شده است. هندی ها با آگاهی از این رموز و به کارگیری آنها، توانسته‌اند به شیوه‌ای موثر از سلامت و نشاط جسمی و روحی خود مراقبت کنند و دوران طولانی جوانی را تجربه نمایند. این اسرار ارزشمند می‌تواند به سایر فرهنگ‌ها نیز انتقال یابد و در راستای ارتقای سلامت عمومی مورد استفاده قرار گیرد.

روش های متنوع و گسترده ای برای مراقبت از سلامت و زیبایی در دسترس هستند، اما هندی ها همچنان در تلاش هستند تا منبع اصلی این دو را کشف کنند. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک، روش های سنتی هندی برای حفظ جوانی و سلامتی را گردآوری کرده ایم.

آب نخوردن بعد از غذا

طب سنتی هندو پیشنهاد می کند از نوشیدن آب قبل و بعد از غذا خودداری کنید. نوشیدن آب قبل از غذا باعث کاهش مایعاتی که وظیفه هضم غذا را بر عهده دارند؛ می شود. همچنین نوشیدن آب بعد از غذا به‌صورت مستقیم در محل قرارگیری غذا در شکم تاثیر می گذارد. اگر هضم غذا در بدن درست صورت نگیرد منجر به خرابیِ پوست و حتی چاقی می شود.

پیشنهاد می شود حداقل سی دقیقه قبل و بعد از غذا برای نوشیدن آب صبر کنید.

وجود شش طعم در رژیم غذایی

هندی ها معتقد اند رژیم غذایی متعادل شامل شش طعم شیرینی، شوری، ترشی، تلخی، تندی و گس است که سیستم ایمنی را بهبود می بخشد.

مصرف روزی یک قاشق روغن حیوانی

سموم بدن دلیل آلرژی هستند و روغن حیوانی می تواند این سموم را دفع کند. روغن های حیوانی به اندازه کره حاوی پروتوئین های لبنی نیستند؛ اما کسانی که نمی توانند لبنیات مصرف کنند؛ می توانند روغن های حیوانی را امتحان کنند.

مصرف زنجبیل، زیره و فلفل سیاه برای مقابله با آلرژی

طبق طب سنتی هندو ادویه های تند باعث افزایش هضم غذا در بدن می شود، همچنین با بهبود سیستم ایمنی بدن به از بین بردن آلرژی کمک می کند.

با اضافه کردن زنجبیل در چای خود نیز می توانید از فواید آن بهره‌مند شوید.

اجتناب از غذاهای سرد

پزشکان هندی توصیه می کنند از مصرف غذاهای سرد، مانده و فرآوری شده خودداری کنید. هضم این غذاها برای بدن دشوار است و منجر به جمع شدن سموم در بدن می شود.

مصرف نکردن کشک در شب

به افراد مبتلا به اسیدیته، رفلکس اسید و سوء هاضمه پیشنهاد می شود تا از مصرف ماست و کشک قبل از خواب خودداری کنند؛ زیرا وقتی که بدن آماده خواب است؛ باعث یبوست خواهد شد.

مصرف آن در طول روز هیچ مشکلی ندارد.

بیدار شدن دو ساعت زودتر از طلوع خورشید

طبق گفته ی پزشکان هندی راحت ترین راه برای داشتن زندگی سالم؛ تنظیم روتین روزانه است که شامل بیدار شدن دوساعت قبل از طلوع خورشید، خوردن غذا در زمان مناسب و خوابیدن سر وقت می شود.