دکتر سلامت

بسیاری از افراد به طور عادت و بدون آگاهی از پیامدهای احتمالی آن، به محض بیدار شدن از خواب، اقدام به مصرف قهوه می‌کنند. این عادت می‌تواند تأثیرات نامطلوبی بر سلامت این افراد داشته باشد. مصرف قهوه در شرایط ناشتا، به دلیل تأثیر آن بر متابولیسم و فرآیندهای بدن، ممکن است به آسیب‌رسانی به سلامت آنها منجر شود. بنابراین آگاهی از چگونگی و زمان مناسب مصرف قهوه، امری ضروری است تا افراد بتوانند از مزایای آن بهره‌مند شوند و در عین حال از پیامدهای نامطلوب آن در امان بمانند.

عوارض و اثرات منفی مصرف قهوه ناشتا

بسیاری از افراد بلافاصله پس از بیدار شدن، یک فنجان قهوه مینوشند و این کار به عادتی در آنها تبدیل شده است. جالب است بدانید که مصرف قهوه ناشتا تأثیرات زیادی بر روی بدن شما دارد که در این بخش از سایت بهداشت و سلامت نمناک، اثرات آن را به شما توضیح خواهیم داد. مصرف قهوه ناشتا ممکن است باعث ایجاد عوارض و اثرات منفی بر سلامت فرد شود. این مقاله به طور جامع به بررسی و تشریح این اثرات و عوارض خواهد پرداخت.

تاثیر روی سطح قند خون

بسیاری از کسانی که عاشق قهوه هستند، نمی توانند یک روز بدون قهوه را سر کنند؛ اما خوردن قهوه به صورت ناشتا سطح قند خون را تا 50 درصد بالا و پایین می کند که در اکثر اوقات؛ باعث افزایش آن می‌ شود اما منظور ما این نیست که این نوشیدنی مورد علاقه تان را کنار بگذارید، بلکه تا حد ممکن؛ زمان آن را تغییر دهید.

انقباض عضلات پا

اکثر ما شب‌ ها خواب راحتی نداریم که علت آن بی قراری پاهایمان است. جالب است بدانید که نوشیدن یک فنجان قهوه دقیقا بعد از بیدار شدن؛ باعث می‌ شود که شب‌ ها پای بی ‌قرار پیدا کنید، عضلات پاهای تان بگیرد و خواب راحت را از شما سَلب کند.

خشک شدن پوست

قهوه یک ماده ادرار آور است. اگر آن را اول صبح به صورت ناشتا استفاده کنید، باعث مشکلاتی مانند خشکی و کم آبی بدن تان خواهد شد و باعث می شود که بدن مایعات زیادی را از دست بدهد؛ بنابراین بسیار مهم است که قهوه را ناشتا استفاده نکنید و اگر این کار را کردید، در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید.

استرس و اضطراب شَدید

زمانی که از خواب بیدار می شوید، هورمون کورتیزول که نوعی هورمون استرس است؛ در بالاترین حد خود قرار دارد. اگر قهوه را قبل از صبحانه به صورت ناشتا میل کنید، سطح هورمون کورتیزول افزایش پیدا می کند و بدن استرس بیشتری را متحمل می‌ شود؛ پس بهتر است که زمان مصرفِ آن را تغییر دهید.