دکتر سلامت

یک متخصص تغذیه هشدار داده است که مصرف بیش از 3 استکان چای در طول روز توسط زائران کربلا می تواند به سلامت آنها آسیب برساند. این کارشناس با تأکید بر اهمیت رعایت الگوی مصرف مناسب در میان زائران، خاطرنشان کرد که مصرف بیش از حد چای می تواند منجر به عوارض جانبی همچون کم آبی بدن، اختلال در جذب مواد مغذی و سایر مشکلات سلامتی گردد. بنابراین توصیه می شود زائران کربلا در طول سفر خود به مصرف متعادل چای پرداخته و همزمان از مصرف کافی مایعات دیگر نیز اطمینان حاصل کنند.

مضرات نوشیدن بیش از 3 لیوان چای در روز

چای، علی رغم داشتن خواص آرامش بخش و توانایی در رفع خستگی، مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به عدم جذب مناسب آهن و کلسیم در بدن شود. این امر می تواند پیامدهای سلامتی نامطلوبی را به همراه داشته باشد. بنابراین، مصرف میانه و متعادل چای توصیه می شود تا از مزایای آن بهره مند شد و از عوارض احتمالی آن پیشگیری کرد.

وی افزود:توصیه می شود افراد در طول روز بیش از 3 استکان چای ننوشند.

این کارشناس تغذیه با اشاره به نحوه فرآوری چای اظهارکرد:برگ گیاه چای برای رسیدن به دست مشتریان در کارخانه ها فرآوری شده و همین موضوع نیز سبب می شود تا حدود زیادی خواص غذایی چای از میان برود.

مضرات نوشیدن چای

در رابطه با اصلی ترین مضرات مصرف بیش از اندازه چای در طول روز تصریح کرد:چای دارای کافئین است و مصرف بیش از اندازه آن سبب می شود افراد دچار مشکلاتی نظیر تپش قلب و مشکلات قلبی شوند. وی با تاکید بر اینکه مصرف چای پر رنگ مضرات بیشتری به نسبت چای کم رنگ دارد گفت:افرادی که علاقه زیادی به نوشیدن چای دارند، تا حد امکان از خوردن چای پر رنگ خودداری کنند. این کارشناس تغذیه در رابطه با بهترین جایگزین های موجود برای چای خاطرنشان کرد:دم نوش هایی مانند گل گاوزبان، به لیمو و آویشن می توانند بهترین نوشیدنی های جایگزین برای مصرف به جای چای در طور روز باشند.