دکتر سلامت

آقایان برای برخورداری از سلامت و تندرستی جسمانی، باید دو نوع دانه ی مغذی و پرچرب را به طور منظم در رژیم غذایی خود بگنجانند. این دانه ها اثبات شده است که در افزایش و تقویت قوای جسمی و جنسی مردان نقش بسزایی دارند. مصرف این مواد غذایی ارزشمند می تواند سلامت و تندرستی آنها را به طور کامل تضمین کند.

آقایان باید به مصرف منظم و روزانه این مواد غذایی مغذی توجه داشته باشند. مغزها و دانه های روغنی منابع ارزشمندی از مواد مغذی مانند پروتئین، چربی های سالم و ویتامین ها هستند که می توانند سلامت و توانایی های شما را بهبود بخشند. این توصیه ی ارزشمندی است که پروفسور ریچارد دیمز در سایت man health ارائه داده است.

مردان دسته ای از مواد غذایی را بایستی مصرف کنند تا از بیماری های رایج مردانه در امان باشند. این غذاها شامل گوجه فرنگی - ماهی - حلزون - سیر - مارچوبه - اواکادو و دانه های روغنی است که برایتان در ادامه خواهیم گفت.

گردو

گردو که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و آنتی اکسیدان ها است، تأثیر قابل توجهی در افزایش تحرک، جنبندگی و البته زیست پذیری و زنده ماندن اسپرم ها دارد. گردو حاوی سلنیوم بالا است و از طرفی جریان خون به اندام های جنسی را نیز افزایش می دهد.

لاوه بر قدرت گردو در کیفیت عملکرد و جنبندگی اسپرم ها، گردو با تأثیر بر چربی خون و کاهش سطح کلسترول عملکرد مغزی و قابلیت یادگیری را نیز افزایش می دهد. برای رسیدن به این تأثیرات مصرف روزانه 8 عدد گردو در روز می تواند مناسب باشد.

مواد غذایی مفید و مهم برای آقایان

بادام

پروتئین موجود در یک فنجان بادام از یک عدد تخم مرغ بیشتر است و خوردن آن در تامین پروتئین بدن نقش زیادی دارد. گفتنی است که بادام با وجود حجم کم، انرژی زیادی دارد و می تواند به عنوان یک میان وعده مناسب مورد استفاده قرار گیرد.

بررسی ها نشان می دهند مصرف منظم بادام هورمون های بن آقایان را منظم می کند و از بروز نابروری در ان ها پیشگیری می کند.

بادام یکی از بهترین خوردنی ها جهت درمان ناباروری در مردان است. زیرا مملو از آندروژن می باشد. آندروژن هورمونی است که در بدن ترشح می شود و در فعالیت هورمون ها نقش دارد. بادام در تولید تستسترون (هورمون مردانه) نقش مهمی را ایفا می کند.