دکتر سلامت

راههای داشتن ناخن های زیبا و سالم، به دور از شکنندگی و سفیدک، به پنج بخش اصلی تقسیم می‌شوند. با رعایت و توجه دقیق به این نکات، می‌توانید به صورت طبیعی و مؤثر از سلامت و زیبایی ناخن‌های خود مراقبت کنید. این پنج بخش شامل موارد کلیدی همچون تغذیه مناسب، حفظ رطوبت، محافظت در برابر آسیب‌های فیزیکی، استفاده از محصولات مناسب و رعایت بهداشت است. با اتخاذ این رویکرد جامع، می‌توانید به طور پایدار از ناخن‌های سالم و زیبایی برخوردار شوید.

راه‌های مؤثر برای داشتن ناخن‌های زیبا و سالم از طریق روش‌های طبیعی و استفاده از مواد مغذی و ویتامین‌های مورد نیاز برای تقویت بافت ناخن می‌باشد. این رویکرد طبیعی و مؤثر به شما کمک خواهد کرد تا به ناخن‌های زیبا و طبیعی دست یابید. با به کارگیری این راهکارها در سال جدید، می‌توانید به سرعت به ناخن‌های زیبا و سالم دست پیدا کنید.

آیا عیب ونقص ناخن هایتان باعث می شود آنها را از دیگران قایم کنید؟ قطعا از این کار بیزار و خسته اید. پس زمان تغییر فرا رسیده!

آب رسانی به ناخن ها

آب مایه ی حیات است و از منافع بسیاری برخوردار است از جمله آب رسانی به ناخن ها. اگر مزه آب را دوست ندارید چند قطره آبلیمو در آن بچکانید.

جذب ویتامینD را افزایش دهید

افراد بیشماری از کمبود ویتامینD رنج می برند، به ویژه در فصل زمستان که تابش نور خورشید به حداقل می رسد. ویتامینD برای سلامت ناخن ها کاملا ضروریست. ماهی های چرب مثل قزل آلا، آزاد، انواع قارچ، غلات و پنیرسویا از جمله غذاهایی هستند که قادرند ویتامینD بدن را افزایش دهند.

استفاده از ویتامین H (بیوتین)

بیوتین یکی از فاکتورهای افزایش سلامت ناخن و مانع از شکنندگی آنهاست. تخم مرغ (نه فقط سفیده آن)، مغز بادام و مکمل هایی که سرشار از بیوتین هستند و به ناخن ها خاصیت ارتجاعی می بخشد.

روغن های مفید برای ناخن

بهترین روغن برای ناخن

قسمت سفید رنگ ناخن (کوتیکول) نه تنها قالبی برای بستر ناخن هاست، بلکه حامی رشد و مقاوم شدن آنهاست. پس برای درمان کوتیکول از روغن جوجوبا ومغز بادام شیرین بهره ببرید.

استفاده از دستکش یادتون نره!

آب از لبه آزاد ناخن می تواند نفوذ کند وباعث شکنندگی آن شود، بنابراین هنگام انجام کارهای خانه دستکش پلاستیکی بپوشید. پیش از رفتن به رختخواب مقدارزیادی مرطوب کننده به دستانتان بزنید و در طول شب برای درمان دستکش نخی بپوشید.