دکتر سلامت

به طور معمول، آه کشیدن هنگام تنفس را به دلایل احساسی مانند خستگی، افسردگی یا ناراحتی نسبت می دهند. با این حال، مطالعات و تحقیقات علمی انجام شده توسط دانشمندان، خواص و فواید علمی آه کشیدن را به گونه ای متفاوت اثبات کرده است. این مطالعات نشان می دهند که آه کشیدن علاوه بر تخلیه احساسات، می تواند از نظر فیزیولوژیکی نیز برای سلامتی انسان مفید باشد. به عبارت دیگر، آه کشیدن نه تنها جنبه روانی، بلکه جنبه های فیزیکی و علمی نیز دارد که توسط محققان مورد بررسی و تأیید قرار گرفته است.

فرآیند آه کشیدن و خواص آن برای ریه ها

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا گاهی اوقات آه می کشید؟ آیا آه کشیدن همیشه نشانه غم و اندوه یا سردرگمی است؟ شاید بدانید که آه کشیدن غیر ارادی یکی از واکنش های مهم بدن برای حفظ زندگی و بهبود عملکرد ریه ها می باشد. این فرآیند طبیعی و ضروری برای سلامت ریه ها است و می تواند به بهبود تنفس و افزایش اکسیژن رسانی به بدن کمک کند. آه کشیدن همچنین می تواند به کاهش استرس و بهبود حالت روحی فرد کمک کند. بنابراین، آه کشیدن نه تنها یک واکنش طبیعی بلکه می تواند فواید مهمی برای سلامتی داشته باشد.

مطالعات محققان دانشگاه های یو سی اِل اِی و استنفورد نشان می دهدکه سلول های عصبی خاص واقع در ساقه مغز، تنفس عادی را به تنفس عمیق غیر ارادی که به آه تعبیر می شود، تبدیل می کنند. آه کشیدن هنگام تنفس معمولا به دلایل احساسی از قبیل خستگی، افسردگی یا ناراحتی ربط داده می شود؛ در حالیکه مطالعات جدید نشان می دهد دلیل آه کشیدن، کمک به فعالیت ریه است. آه کشیدن با تنفس عادی فرق می کند، زیرا سبب می شود اکسیژن بیشتری وارد ریه شود و این امر به احساس آرامش کمک می کند. از طرفی وارد شدن اکسیژن زیاد به کیسه های هوایی، سبب می شود کیسه هایی که تنبل شده اند و در حال نابودی هستند، مجددا فعال شوند و به این صورت، طول عمر ریه افزایش می یابد. این مطالعه نشان می دهد همه انسان ها به طور غیر ارادی، در طول یکساعت حدود 12 بار آه می کشند. اگر این فرآیند صورت نگیرد، طول عمر ریه کاهش می یابد. آه کشیدن با تنفس عمیق نیز متفاوت است؛ چراکه به طور غیر ارادی انجام می شود. در ادامه مطالعه، محققان با بررسی الگوی ژنتیکی سلول های مغز موش ها، دریافتند که 200 سلول عصبی واقع در ساقه مغز موش، با فرآیند آه کشیدن مرتبط هستند. این سلول ها دو نوروپپتید خاص تولید می کنند که با تحریک 200 نورون دیگر، ماهیچه های مرتبط با آه کشیدن را در موش تحریک می کنند. مسدود کردن یکی از این نوروپپتیدها، سبب کاهش آه کشیدن هنگام تنفس می شود. موش ها در طول یکساعت حدود 40 بار آه می کشند. این مطالعه بینش جدیدی را در رابطه با نحوه کنترل رفتار غیر ارادی توسط مغز در اختیار محققان قرار داده است.کنترل الگوی تنفس در افراد مبتلا به بیماری هایی مانند افسردگی و اختلال اضطراب، از دیگر نتایج این مطالعه است.نتایج این تحقیقات در شماره اخیر نشریه Nature منتشر شده است.