دکتر سلامت

نشستن های طولانی مدت و فقدان تحرک بدنی کافی می تواند منجر به بروز انواع مختلفی از مشکلات سلامتی گردد. در واقع، وضعیت ایستاده در مقایسه با نشستن، وضعیت مطلوب تری محسوب می شود و نشستن نیز نسبت به خوابیدن، شرایط سالم تری را به همراه دارد. به طور کلی، حفظ تعادل و تنوع در الگوهای حرکتی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است و می تواند در پیشگیری از بروز مشکلات مرتبط با فقدان تحرک بدنی، نقش بسزایی ایفا نماید.

از ایستادن های طولانی مدت و بی حرکت خودداری کنید

عادات نامطلوب که هنگام کار کردن و یا در محیط کار از افراد سر می زند ممکن است آثار نامطلوب و گاهی جبران ناپذیر بر سلامت افراد داشته باشد. این عادات نامطلوب را شناسایی کرده و تلاش کنید آنها را اصلاح نمایید. ممکن است برخی از این نوع رفتارها به ظاهر بی ضرر باشند، اما عوارض آن ها در سنین بالاتر و در دوران پیری گریبان گیرتان خواهد شد. بنابراین، توجه به این عادات نامطلوب و تلاش برای اصلاح آنها می تواند به حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی در طول زمان کمک کند.