دکتر سلامت

با آغاز فصل تابستان، افرادی که به تابش آفتاب علاقه دارند، می‌توانند با استفاده از روش‌های مناسب و صحیح، از پوست خود در هنگام آفتاب‌گرفتن محافظت کنند. بهره‌گیری از تدابیر مؤثر و رعایت نکات ایمنی در این خصوص، امکان لذت‌بردن از مزایای تابش خورشید را فراهم می‌آورد و از بروز مشکلات جلدی ناشی از قرارگیری بیش‌از‌حد در معرض اشعه‌های آن پیشگیری می‌نماید. شناخت و اتخاذ راهکارهای مناسب، امری ضروری و حائز اهمیت برای افراد متمایل به آفتاب‌گرفتن در فصول گرم سال محسوب می‌گردد.

دریافت نور آفتاب بدون آسیب به پوست

با نزدیک شدن به فصل تابستان، بسیاری از ما مایل هستیم از مزایای آفتاب گرفتن بهره مند شویم. اما گاهی افراد به گونه ای آفتاب می گیرند که پوستشان آسیب می بیند. این مسئله بسیار خطرناک است و می تواند منجر به مشکلاتی مانند سرطان پوست، چین و چروک، نازک شدن پوست و کاهش خاصیت ارتجاعی شود. در این مقاله، به شما آموزش می دهیم که چگونه آفتاب بگیرید تا پوست شما آسیب نبیند و از مزایای آن بهره مند شوید.

به طور صحیح از ضد آفتاب استفاده کنید

همه شما نیاز به ضد آفتاب دارید؛ اما باید آن را به گونه ای صحیح روی پوست تان استفاده کنید.‌‌ پیشنهاد ما استفاده از ضد آفتاب با spf حداقل 50 و استفاده از آن هنگام صبح و حداقل 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن است.

از کلاه آفتابی مناسب استفاده کنید

کلاه آفتابی فقط خاصیت زیبایی ندارد؛ بلکه می‌ تواند از پوست شما در برابر پیر شدن محافظت کند. از کلاه آفتابی با لبه پهن استفاده کنید تا روی گوش، صورت و گردن تان را بپوشاند و از آفتاب سوختگی این نواحی جلوگیری کند.

لباس مناسب بپوشید

باید از پوست خودتان محافظت کنید و علاوه بر ضد آفتاب، لباسی بپوشید که از پوست تان در برابر آفتاب مراقبت کند؛ لباس هایی بپوشید که خاصیت محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش دارند که به آن ها لباس های UPF گفته می شود.

از عینک آفتابی استفاده کنید

عینک آفتابی شبیه به ضد آفتاب برای چشم عمل می کند و مانعی برای رسیدن اشعه خطرناک فرابنفش به چشم است و تا 99 درصد از چشم در برابر این اشعه ها محافظت خواهد کرد.

در زمان های خطرناک مقابل آفتاب نروید

برای این که آفتاب سوختگی و آسیب پوست را محدود کنید، متخصصان پوست پیشنهاد می کنند که خیلی در برابر آفتاب روزانه قرار نگیرید و بیش از دو ساعت مقابل نور مستقیم خورشید نایستید که معمولاً بین ساعت 11 صبح تا 4 بعد از ظهر خطرناک ترین حالت ممکن است.

یک روز بعد از آفتاب، به پوست آلوئه ورا بزنید

قرار گرفتن بیش از حد در برابر نور خورشید و یا به اصطلاح آفتاب گرفتن، نیازمند رعایت نکاتی است‌. بهتر است از مرطوب کننده حاوی آلوئه ورا یا خود آلوئه ورا روی پوست تان استفاده کنید. آلوورا باید خالص باشد و نباید رایحه داشته باشد. انجام این کار درد و التهاب را کم کرده و باعث می‌ شود که پوست جدید رشد کند و پوست تان ترمیم شده و مرطوب گردد.