دکتر سلامت

تقویت سیستم ایمنی بدن به معنای پیشگیری موثر از بیماری‌ها و مشکلات جسمی است. در این راستا، روشی خانگی و کاملاً بدون هزینه را به شما معرفی خواهیم کرد که می‌توانید هر شب پیش از خواب به راحتی آن را انجام دهید. این روش ساده و در عین حال کارآمد، به تقویت ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری‌ها کمک خواهد کرد. با انجام منظم این تمرین، از سلامت جسمانی خود اطمینان حاصل کرده و از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری خواهید نمود.

ترفندهای برای تقویت سیستم ایمنی بدن در کمتر از 10 ثانیه:

یکی از راهکارهای موثر برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها، تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن است. در این بخش از سلامت نمناک، روش های ساده و کاربردی را به شما معرفی خواهیم کرد که علاوه بر سادگی، بسیار موثر و نتیجه بخش هستند. این ترفندها و تکنیک های آسان می توانند به طور چشمگیری در تقویت دفاع های طبیعی بدن شما نقش داشته باشند.

از آنجایی که سیستم ایمنی قوی در بدن راز سلامتی و شادی زندگی است پس با دقت به این نکات و توصیه ها توجه و از آنها استفاده کنید.

روش جالب و فوق العاده موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن در 10 ثانیه:

برای آنکه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید یک لگن پلاستیکی یا استیل در سایزی که پاهای شما داخل آن جای بگیرد انتخاب کنید.

10 الی 15 عدد یخ قالبی ریز داخلی آن بریزید

یک لیوان آب سرد به آن اضافه کنید

حالا نوبت آن است که پاهیتان را داخل ظرف قرار دهید.

10 ثانیه پاها را در حالت ثابت داخل این ظرف نگهدارید تا اثر آن به خوبی به بدن شما منتقل شود.

برای نتیجه ی بهتر و اجرای روش درست شما بایستی هر روز یکبار این روش را انجام دهید.

بهترین زمان برای اجرای این ترفند تقویت کننده سیستم ایمنی بدن ساعات عصر یعنی همان زمانی که از محل کار و یا بیرون از خانه به منزل باز می گردید و قبل از خواب شبانه است.

قرار گرفتن پاهای خسته شما در ظرف پر از یخ و آب مثل شوکی است که به بدن شما وارد و به این روش سیستم ایمنی آن تقویت می شود.

چرا این روش توصیه می شود؟ پروفسورهای روسیه برای توضیح این مطلب می گویند که این روش بدن را در حالتی قرار می دهد که آمادگی مبارزه با بیماری ها را دارند.

علاوه بر نکاتی که به آن اشاره شد مطالعات ثابت کرده است که دوش آب سرد تعداد گلبول های سفید بدن را افزایش داده و بدن را برای مبارزه با بیماری ها تقویت می کند.

هنگامی که بدن در موقعیت دوش آب سرد قرار می گیرد برای گرم نگاه داشتن خود شروع به فعالیت یم کند از این رو سوخت و ساز افزایش یافته و سیستم ایمنی فعالتر خواهد شد.

همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن متخصصان توصیه می کنند تا ماهی یک بار شنا در آب سرد را امتحان کنیم.