دکتر سلامت

برای تسکین و آسودگی چشمان خسته و مرهم گذاشتن بر آنها، استفاده از خیار بسیار مفید و موثر است. قرار دادن مقداری خیار خرد شده یا حلقه های نازک خیار بر روی پلک های بسته، اثری آرامبخش و مرطوب کننده خواهد داشت که به کاهش خستگی و التهاب چشم ها کمک شایانی می کند. این روش درمانی سنتی و طبیعی، راهکاری مناسب و مؤثر برای استراحت دادن به چشمان خسته و مرهم گذاشتن بر آنها به شمار می رود.

این مقاله به ده نکته مفید برای افزایش سلامت و شادابی چشمان شما در فصل گرما می پردازد. با رسیدن فصل گرما، احتمال بروز حساسیت های چشمی و اذیت شدن چشمان در مقابل نور شدید افزایش می یابد. در این مقاله، نکات ساده و کاربردی ارائه شده است که می توانید برای کمک به چشمان خود به کار ببرید. این نکات به طور گسترده و جامع به موضوع پرداخته و می توانند به بهبود سلامت و شادابی چشمان شما در فصل گرما کمک کنند.

-اگر دچار التهاب ملتحمه شده اید حتماً نزد پزشک رفته و از قطره های چشم مرتب استفاده کنید. بهداشت فردی را رعایت کند تا مشکل به اطرافیان شما نیز منتقل نشود. التهاب ملتحمه بسیار مسری است، سعی کنید مرتباً دستان خود را بشویید.

-هرروز صبح ورزش های چشمی انجام دهید. این ورزش ها برای کسانی که هر روز ساعت ها با کامپیوتر کار می کنند اهمیت زیادی دارند. چشمان خود را حداقل دو بار در روز با آب سرد شستشو دهید.

-برای استراحت چشم ها روی آن ها خیار بگذارید. این کار تسکینی عالی برای خستگی چشم ها خواهد بود.

-اگر مستعد آلرژی به گردوغبار هستید از کمپرس چشم استفاده کنید.

-به مقدار زیاد سبزیجات سبزرنگ و غذاهای سرشار از پروتئین بخورید – این خوراکی ها برای سلامت چشم عالی اند.

-چشمان خود را مستقیماً در معرض دستگاه تهویه ی هوا نگذارید. این کار باعث خشکی و حساسیت چشمان شما می شود.

-لوازم آرایشی خود را مشترک استفاده نکنید، خصوصاً وسایلی که برای چشم هستند. این کار می تواند باعث بروز عفونت های چشمی شود.

-چشمان خود را ماساژ دهید. با کمک انگشت شست و انگشت اشاره ماساژ ملایمی روی چشمان خود انجام دهید.

-اگر شنا می روید حتماً از عینک های مخصوص شنا استفاده کنید.

-هر روز بین 6 تا 8 ساعت بخوابید. خوابیدن راه ساده ای برای شادابی چشمان شماست. اگر مشکل خشکی چشم دارید از قطره های چشم برای تسکین علائم کمک بگیرید. فراموش نکنید مرتباً چشمانتان را باز و بسته کنید و پلک بزنید.