دکتر سلامت

کار کردن در محیط های با نور ضعیف و همچنین بی خوابی مداوم در طولانی مدت، تأثیرات زیان باری بر عملکرد و سلامت چشم ها خواهد داشت. از جمله مهم ترین پیامدهای این شرایط می توان به "فشار و تنش چشمی"، اختلال در تمرکز و تکانه ها، سردرد و درد در مناطق شانه، کمر و گردن اشاره کرد. این مسائل ناشی از فعالیت های طولانی مدت در محیط های کم نور و کمبود خواب مناسب می باشند که بر سیستم بینایی و عضلات مرتبط با چشم ها تأثیر منفی می گذارند.

تغییرات در فشار چشم - گزینه های علل و درمان آن

نشانه های افزایش فشار چشم

علت تغییرات و افزایش فشار چشمفشار داخل چشمی چیست؟زمانی که فشار چشم افزایش می یابدهیپوتونی چیست؟

دلیل بالا رفتن فشار چشم چیست؟

تغییرات در فشار چشم ممکن است ناشی از:

• تولید آب بیش از حد یا کاهش آن باشد.
• مصرف طولانی مدت داروهای خاص به ویژه کورتیکواستروئیدها
• آسیب دیدگی چشم
• جراحی چشم به ویژه جراحی کاتاراکت
• سندروم پراکندگی رنگ دانه یا آرک قرمز یا قرنیه نازک

تست تشخیص بالا بودن فشار چشم

آزمایشات برای تشخیص فشار چشم

روش های طبیعی برای کاهش فشار چشم

اگر به فشار چشم مبتلا هستید، خواندن ادامه این مطلب به شما در کاهش و از بین بردن این مشکل کمک خواهد کرد.

1. ماساژ چشم ها

ماساژ چشم و پلک ها به صورت روزانه با افزایش گردش خون در پلک و به خصوص ماهیچه های اطراف چشم موجب ایجاد احساس آرامش در این نواحی و رهایی از فشار چشم می شود. پیشنهاد ما استفاده از روغن زیتون است. برای این کار به مدت 30 ثانیه و به کمک انگشتان دست، پلک ها و ماهیچه های بالای ابروی خود را ماساژ دهید. سپس همین کار را بر روی پلک پایین، استخوان گونه و شقیقه هایتان تکرار کنید. این کار را 2 الی 3 مرتبه در روز انجام دهید.

2. لمس با کف دست ها

این کار یک راه حل مناسب برای افرادی است که مدت زمان زیادی را به صفحه رایانه یا تلویزیون خیره می شوند. برای این کار کف دست ها را از طریق مالیدن به یکدیگر گرم کنید. سپس بدون لمس کردن پلک ها کف دست هایتان را بر روی چشمان خود قرار دهید. به مدت 30 ثانیه در همین حالت بمانید. سپس دست ها را برداشته و چشمانتان را باز کنید. این کار را 3 تا 5 مرتبه در روز تکرار کنید.

3. نور خورشید

نگاه کردن به خورشید با چشم غیر مسلح در ساعت های اولیه صبح یکی از بهترین روش ها برای کم کردن فشار چشم و افزایش ویتامین دی بدن است. بدین منظور بین ساعت های 8:00 الی 10:00 صبح در یک فضای باز بنشینید، چشمانتان را ببندید و اجازه بدهید نور خورشید برای 10 دقیقه و به صورت مستقیم به صورت و چشمانتان بتابد.

4. ورزش دادن چشم ها

ورزش دادن چشم ها به صورت منظم علاوه بر کم کردن فشار چشم ها به بهبود گردش خون و بالا رفتن قدرت تمرکز و حافظه نیز کمک می کند. برای انجام این کار ابتدا یک مداد یا خودکار را با فاصله یک بازو در مقابل چشمانتان نگه دارید و به آن خیره شوید. سپس بدون از دست دادن تمرکز به آرامی مداد را به چشمانتان نزدیک کنید. در مرحله بعد مداد را به آرامی از چشمانتان دور کنید. این کار را 10 الی 15 مرتبه تکرار کنید. هر چند ساعت یک بار یا در زمان استراحتتان این کار را انجام دهید.

5. آب سرد

آب سرد می تواند با افزایش گردش خون و کاهش درد و ناراحتی در ماهیچه های اطراف چشم ها به کاهش فشار کمک کند. برای این کار هر زمان که در چشم ها احساس فشار و خستگی کردید، مقداری آب سرد بر روی صورت خود بپاشید. در روش دیگر می توانید یک حوله را در آب سرد قرار داده و روی چشمانتان بگذارید.