دکتر سلامت

از گذشته های دور تا به امروز، همواره تمامی بشر به دنبال یافتن راهی برای مقابله با پدیده ی پیری و کاهش آثار آن بوده است. اکنون، پزشکان و محققان به تازگی راهکاری نوین را برای جلوگیری از فرایند پیری کشف و افشا نموده اند. این کشف علمی جدید، امید و چشم انداز تازه ای را در زمینه ی مهار پیری و طول عمر انسان ها گشوده است.

راز پیر نشدن و جوان ماندن از دیدگاه متخصصان پزشکی

از دیرباز، دانشمندان بسیاری در جستجوی کشف اکسیر جوانی بوده اند. پژوهشگران نیز به نتایج ارزشمندی در این زمینه دست یافته اند. با نگاهی به سبک زندگی، تغذیه و مراقبت از پوست در شرق آسیا، می توان راز و رمز جوانی و پیر نشدن را دریافت. مواد غذایی که به طور منظم مصرف می شوند، می توانند نقش مهمی در افزایش طول عمر و جلوگیری از پیری داشته باشند. اخیراً، یک پزشک متخصص راز پیر نشدن را افشا کرده و رعایت یک رژیم غذایی سالم ضد پیری را توصیه نموده است. برای داشتن عمری طولانی و جلوگیری از پیری، توصیه های ارائه شده در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک را رعایت کنید.

با قند خداحافظی کنید

افرادی که عاشق شیرینی‌ هستند، به راحتی نمیتوانند دست از مصرف قند و شیرینی جات بردارد ولی اگر جوان ماندن برایشان اهمیت داشته باشد، با گفتن نه به قند، هم سلامتی خود را تضمین میکنند و هم روند پیری را کند. متخصصانی که درمورد رازهای ضد پیری تحقیق می کنند، در این رابطه میگویند که مصرف قند باعث ایجاد التهاب مزمن و به افزایش وزن منجر می‌گردد، چراکه تأثیراتی بر سطح انرژی و هورمون‌ها داشته و در نتیجه تأثیرات منفی را بر روی ظاهر و احساسات افراد به ارمغان می‌آورد.

مواد مغذی ضد پیری بخورید

مواد مغذی دارای توان ضدپیری که در مطالب قبلی بخش سلامت نمناک هم برایتان گفتیم، فوق العاده مفید هستند. آنتی‌اکسیدان‌هایی نظیر ویتامین C، A و E که در میوه‌ها و سبزیجات به وفور یافت می‌شوند، برای مهار رادیکال‌های آزاد که باعث پیری زودرس می‌شوند، ضروری هستند.

گفتنی است، اسیدهای چرب امگا 3 همراه با این آنتی‌اکسیدان‌ها، نقش مهمی در حفظ رطوبت پوست ایفا می‌کنند و توان ارتجاعی پوست را افزایش داده و ایجاد خطوط ریز و چین، و چروک‌ها را به تاخیر می‌اندازند. پیشنهاد می‌شود که مصرف ماهی‌های چرب نظیر سالمون که حاوی پروتئین بدون چربی هستند و آب قلم که به عنوان یک ضد پیری قوی محسوب می شود، در برنامه غذایی خود قرار دهید.

بدن را در معرض گرما و سرما قرار دهید

طبق گزارش ایندیپندنت، تغییر شدید دمای بدن به شکلی صحیح و آنگونه که خواهیم گفت، روش ضدپیری بسیار خوبی است؛ به عنوان مثل پیاده‌روی یا ورزش در فضای باز در سرمای زمستان یا دوش آب سرد در پایان یک حمام گرم میتوان ترفند جالبی برای جلوگیری از پیری پوست و بدن محسوب شود.

یکی از روش های دیگر مشابه این است که به مدت 5 الی 15 دقیقه داخل سونا مانده و سپس داخل حوضچه آب سرد بپرید تا انعطاف‌پذیری بدن را بالا ببرید.البته این روش ها برای افرادی است که مبتلا به بیماری یا مشکل جسمی خاصی نیستند.