دکتر سلامت

مصرف یک لیوان آب چغندر به طور قابل توجهی می‌تواند منجر به کاهش فشار خون شود. این اثر مفید ناشی از ترکیبات خاص موجود در چغندر است که به بهبود عملکرد رگ‌های خونی و افزایش جریان خون کمک می‌کند. فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی بروز حمله قلبی و سایر مشکلات قلبی عروقی محسوب می‌شود. در واقع، کنترل فشار خون می‌تواند نقش حیاتی در پیشگیری از این نوع بیماری‌ها ایفا کند و سلامت عمومی فرد را بهبود بخشد. لذا گنجاندن آب چغندر در رژیم غذایی، نه تنها یک گزینه سالم و مغذی است، بلکه می‌تواند تهدیدات جدی برای سلامت قلب را نیز کاهش دهد.

آب چغندر به عنوان یک راهکار طبیعی برای کاهش فشار خون شناخته می‌شود

نوشیدن یک لیوان آب چغندر می‌تواند به طور مؤثری فشار خون را کاهش دهد و در نتیجه خطر حمله قلبی را پایین بیاورد. تحقیقات انجام شده توسط محققان دانشگاه گوئولف کانادا نشان می‌دهد که مصرف یک لیوان آب چغندر، که منبع غنی از نیترات رژیمی است، قادر است به شکل چشمگیری فشار خون را کاهش دهد و همچنین احتمال بروز حمله قلبی را کم کند. نیترات رژیمی ترکیبی است که با گشاد کردن عروق خونی، موجب کاهش فشار خون می‌شود. لازم به ذکر است که فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی بروز حمله قلبی محسوب می‌شود. نتایج این مطالعه نشان داد که این مکمل طبیعی قادر است تحریک بیش از حد سیستم عصبی سمپاتیک را که معمولاً با بیماری‌های قلبی همراه است، کاهش دهد و در نتیجه تپش قلب را نیز آرام‌تر کند.

در این مطالعه، تیم تحقیق 20 فرد جوان را با میانگین سنی 27 سال که در دو تست در قالب دریافت مکمل نیترات یا دارونما شرکت کرده بودند، بررسی کردند.

با یک لیوان آب چغندر فشار خونتان را کاهش دهید

محققان فشارخون، ضربان قلب و فعالیت عصب سمپاتیک ماهیچه ها را ثبت کرده و فعالیت ماهیچه ها را در حالت استراحت و در طول ورزش اندازه گیری کردند. نتایج نشان داد فعالیت عصب سمپاتیک ماهیچه ها در زمانیکه داوطلبان آب چغندر خورده بودند در مقایسه با زمانیکه دارونما خورده بودند به مراتب کمتر بود. این مطالعه نشان می دهد مکمل نیترات رژیمی می تواند فواید متعددی برای سلامت قلب و عروق داشته باشد.