دکتر سلامت

سردمزاج‌ها، به عنوان گروهی از افراد که دارای مزاج سرد هستند، بهتر است از مصرف برخی مواد غذایی خاص نظیر گوشت گوساله، ماهی، عدس، خیار، کاهو، موز و کیوی پرهیز کنند. این مواد غذایی ممکن است به تشدید ویژگی‌های سرد مزاجی آن‌ها منجر شود و بر سلامتی‌شان تأثیر منفی بگذارد. بنابراین توصیه می‌شود که این افراد به جای این غذاها از گزینه‌های دیگری استفاده کنند که با طبع آن‌ها سازگاری بیشتری دارد.به عنوان مثال، گوشت گوسفند یکی از منابع پروتئینی مناسب برای سردمزاج‌هاست که می‌تواند به تنظیم دما و حفظ تعادل در بدن کمک کند. همچنین نبات و عسل دارای خواص گرمازا هستند و می‌توانند انرژی لازم را به بدن منتقل کرده و احساس سرما را کاهش دهند. نان نیز به عنوان یک منبع کربوهیدرات مناسب می‌تواند سطح انرژی را بالا نگه دارد.علاوه بر این، روغن کنجد با خواص خاص خود نه تنها برای پخت‌وپز مفید است بلکه می‌تواند سلامت قلب را نیز تقویت کند. سبزیجات تازه و مغزها نیز غنی از ویتامین‌ها و معدنی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. در نهایت چای دارچین با عطر دلنشین خود نه تنها یک نوشیدنی گرم‌کننده محسوب می‌شود بلکه خواص ضد التهابی نیز دارد که برای حفظ سلامتی سردمزاج‌ها بسیار سودمند است.

سرد مزاج ها چه بخورند چه نخورند

ماه‌های رومی، یک نوع تقویم است که تا قرن گذشته و حتی اوایل قرن حاضر در ایران به عنوان تقویم خورشیدی مورد استفاده قرار می‌گرفت. با اینکه امروزه کاربرد این ماه‌ها به ویژه در زبان فارسی کاهش یافته است، اما هنوز هم در برخی از متون قدیمی به نام‌های این ماه‌ها برمی‌خوریم. برای نمونه، در کتاب مشهور دعا که به نام مفاتیح الجنان شناخته می‌شود، اشاره‌های متعددی به نام‌های این ماه‌ها و آداب و رسوم مربوط به هر یک وجود دارد. همچنین در کتاب‌های تاریخی قدیمی، زمان بسیاری از وقایع بر اساس این ماه‌ها ثبت شده است.

ماه آب رومی سی و یک روز است (23 مرداد تا 22 شهریور) در این ماه بادهای موسمی شدت پیدا می ‏کنند و زکام در شب ها زیاد می‏ شود و باد شمال می‏ وزد، مزاج را باید با غذاهای سرد کننده مزاج اصلاح نمود. اگر می خواهید در شش ماه دوم سال سرما نخورید خوردن خیار برای شما ممنوع است. همچنین خوردن روزانه سه لقمه نان و عسل بدن شما را در برابر بیماری ها مقاوم می کند.

خوردن روزانه نان و عسل

در این ماه غذاهای سبک و زود هضم خوبست، خوردن شیر جوشیده شده هم خوبست در این ماه نباید مسهل خورد، ورزش را باید کم کرد و بو کردن گلهای سرد مزاج مفید است. توصیه های امام رضا علیه السلام در رساله ذهبیه