دکتر سلامت

علت گرفتگی صدا در صبح معمولاً به فرآیندهایی مربوط می‌شود که در طول خواب در ناحیه حلق و گلوی ما اتفاق می‌افتد. وقتی که فرد در خواب به سر می‌برد، تنفس از طریق بینی یا دهان ممکن است به دلیل تغییر موقعیت بدن یا خشکی هوا دچار اختلال شود. این وضعیت منجر به کاهش رطوبت طبیعی در غشاهای مخاطی گلو می‌گردد و باعث تحریک این بافت‌ها می‌شود.در بسیاری از موارد، اگر فردی دچار آلرژی باشد یا عفونت‌های تنفسی خفیف را تجربه کند، این عوامل نیز بر شدت گرفتگی صدا تأثیرگذار خواهند بود. پس از بیدار شدن، تجمع مایعات و ترشحات ایجاد شده در گلو ممکن است صدایی ناخوشایند و گوشخراش تولید کند که برای خود فرد و دیگران آزاردهنده است. بنابراین، توجه به وضعیت خواب و محیط اطراف آن بسیار حائز اهمیت است تا بتوانیم از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کنیم.

چه عواملی موجب بروز گرفتگی صدا در صبح می‌شوند؟

علت اصلی گرفتگی صدا در صبح و اینکه چرا صدای ما در این زمان از روز ممکن است گوشخراش و ناخوشایند به نظر برسد، به مجموعه‌ای از عوامل بستگی دارد. این عوامل می‌توانند شامل تغییرات دما، خشکی هوا، یا حتی نحوه خوابیدن ما باشند که باعث تولید صدایی بم و گرفته می‌شود.

این صدای ناخوشایند صبحگاهی به دلیل مشکل در تارهای صوتی و یا متورم شدن حنجره است؛ در طی خواب، تجمع مایعی درون بافت گلو موجب تغییر صدا در هنگام صبح می شود؛ نفس کشیدن از طریق دهان و خوردن غذای سنگین قبل از خواب نیز از دلایل این تغییر صدا محسوب می شوند.

عوامل تاثیر گذار بر تار های صوتی

باید بدانید که گرفتگی صدا می تواند ناشی از سرماخوردگی، عفونت مزمن تنفسی، سیگار کشیدن، آلرژی، مشکلات گوارشی، برگشت اسید معده به نای و تأثیر بر تارهای صوتی باشد.

محققان برای پیشگیری از گرفتگی صدا پیشنهاد می کنند که افراد در زمان خواب شبانگاهی از بالش های بزرگتر برای بالا بردن سر استفاده کنند، هنگام صبح چای، قهوه یا مقداری آبلیمو مصرف کرده و دوش آب گرم بگیرند.