دکتر سلامت

در بین کارهای روزمره‌ای که هر یک از ما انجام می‌دهیم، عادات غلط و نادرستی وجود دارد که به‌طور خواسته یا ناخواسته بر سلامتی‌مان تأثیر منفی می‌گذارد. این عادات، که ممکن است در ابتدا بی‌اهمیت به نظر برسند، در طول زمان می‌توانند باعث بروز مشکلات جدی جسمانی و روحی شوند. بنابراین ضروری است که هرچه زودتر این رفتارهای نامناسب را شناسایی کنیم و اقدام به ترک آنها نماییم. شناسایی دقیق این عادات نه تنها مستلزم خودآگاهی و توجه به رفتارهای روزانه است، بلکه نیازمند تعهد به ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی نیز می‌باشد. با کنار گذاشتن این عملکردها، می‌توانیم گام‌های مؤثری در جهت حفظ و ارتقاء سلامت خود برداریم.

10 عادت نادرستی که می‌تواند سلامت و جذابیت هر فردی را به خطر بیندازد

هر فردی در طول روز به انجام کارهایی عادت دارد که ممکن است برخی از این رفتارها برای سلامتی آن‌ها مضر و خطرناک باشد. به عنوان مثال، زمانی که افراد با شریک عاطفی خود دچار مشکل می‌شوند، ممکن است شروع به باز کردن زخم‌های قدیمی کنند و بحث را ادامه دهند. این نوع رفتار نه تنها می‌تواند بر روی سلامت روانی آن‌ها تأثیر منفی بگذارد بلکه جذابیت شخصیتی آن‌ها را نیز تحت تأثیر قرار خواهد داد. در واقع، بسیاری از این عادات نادرست می‌توانند باعث ایجاد تنش‌های غیرضروری شوند و کیفیت زندگی افراد را کاهش دهند.

جذابیت و سلامت در کنار هم دوست داشتنی است و هیچ یک به تنهایی لذت واقعی را به شما نخواهد داد ، از آنجایی که امروزه اهمیت به این مسائل بیش از پیش شده است کارشناسان بیشتر در این زمینه مطالعه و بررسی انجام میدهند تا راههای رسیدن به آنها و همچنین عاملان تخریب کننده آنها را شناسایی کنند ؛ یکی از همین عاملان عادات اشتباهی است که نادانسته اکثر ما انجام میدهیم ، عاداتی که در ادامه این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به آنها پرداخته شده است.

1. جوییدن قرص ها

بعضی از قرص ها را به دلیل اندازه و یا جنسشان نمی ‎شود قورت داد ، از این رو بعضی از افراد آن ها را می‎ جوند و یا با قاشق پودر می کنند تا راحت تر خورده شوند، در صورتی که این کار به شدت برای سلامتی این افراد مضر است. قرص ها از ماده ای تشکیل شده اند که باید قورت داده شوند و به تدریج در معده حل شوند که با جوییدن چنین قرصی به مخاط معده آسیب شدیدی می ‎رسد . پوشش قرص به گونه ای است که تا زمانی که به معده نرسیده، جذب نشود و خواص دارویی خود را حفظ کند.

در این صورت ، مخاط معده از اثرات منفی شیمیایی دارو محافظت می کند و حتی استنشاق دارو می ‎تواند عارضه جانبی ایجاد کند، پس برای پیشگیری از حس ناخوشایند هنگام بلعیدن قرص ، سراندکی به عقب برده شده و با آب قوردت داده شود.

2. استفاده از کف فراوان و مواد معطر حاوی نمک در حمام

حمام کردن طولانی مدت و استفاده از کف فراوان و مواد معطر که حاوی نمک هستند، ممکن است برای خیلی از افراد دلچسب و آرامش بخش باشد اما برای سلامت خانم ها مضر است ومی تواند پوست را تحریک کرده و حتی موجب عفونت دستگاه تناسلی شود.

3. استفاده بیش از حد از ژل های ضدعفونی کننده

درست است که این ژل ها ضدعفونی کننده هستند اما تنها میکروارگانیسم های مضر موجود در پوست را ازبین نمی ‎برند، بلکه باکتری هایی که برای سلامت انسان مفید هستند را نیز از خواهند برد . پیش از این هم در بخش سلامت پوست و موی نمناک در این رابطه گفتیم که با گذشت زمان، پوست خشک شده و روی آن چین و چروک ایجاد می ‎شود و البته نباید این ژل ها را برای همیشه کنار گذاشت اما در صورت استفاده کمتر از آن ها جوانی و طراوت پوست ماندگار تر خواهد شد.

4. ورزش کردن زیاد بدون رژیم غذایی مناسب

ورزش کردن به تنهایی نمی ‎تواند موجب کاهش وزن چشمگیر شود. 70% موفقیت در کاهش وزن به تغذیه و فقط 30% آن به فعالیت بدنی بستگی دارد.

5. نخوردن صبحانه و نهار و پرخوری کردن بعد از آن

گرسنگی کشیدن در صبح و ظهر باعث افزایش تحریک پذیری بدن شده و احتمال پرخوری در عصر را افزایش می ‎دهد. صبحانه حتی به مقدار اندک لازم است ، مثل خوردن یک نان تست معمولی ، موز ، آجیل و یا یک لیوان شیر.

6. فقط نوشیدن آب معدنی

آب شیر حاوی فلوئور است در حالی که آب های معدنی فاقد آن هستند، این عنصر برای سالم ماندن دندان ها لازم است و اکثر افراد از کمبود این عنصر رنج می‎ برند پس بهتر است که آب شیر از رژیم افراد خارج نشود و فقط در صورت لزوم از آب های معدنی استفاده شود.

7. صحبت کردن از مشکلات با دوستان و آشنایان

صحبت کردن درباره ی مشکلات ، احساسات منفی را تقویت می ‎کند و به افسردگی کمک می ‎کند . در خانم ها این صحبت ها همچنین استرس را هم افزایش می ‎دهد.

8. استفاده بیش از حد از مرطوب کننده دست و صورت

مرطوب کردن بیش از اندازه دست و صورت به وسیله ی کرم های مرطوب کننده باعث می ‎شود که سلول های پوستی ترشح ماده ی نرم کننده ی طبیعی را متوقف کنند که با گذشت زمان پوست خشک می ‎شود و فرد به کرم های مرطوب کننده وابسته می ‎شود و البته استفاده به اندازه از این کرم ها مشکلی ایجاد نمی ‎کند.

9. اصلاح کردن مو های بینی

موهای بینی برای محافظت فرد از گرد و غبار های موجود در هوا لازم هستند و همچنین فولیکول های موجود در حفره بینی، بدون مو در برابر باکتری ها آسیب پذیر تر می ‎شوند.

10. کشیدن خط چشم بر روی پلک پایین

کشیدن خط چشم روی پلک پایین در صورتی که فرد از لنز استفاده کند و یا چشمانی حساس داشته باشد می ‎تواند صدمات جبران ناپذیری از قبیل خراش پیدا کردن لنز و مردمک چشم و حتی عفونت چشم را در پی داشته باشد.