دکتر سلامت

عرق کردن، یک فرآیند طبیعی و ضروری در بدن انسان است که به منظور حفظ دمای مناسب و خنک کردن خود بدن به وقوع می‌پیوندد. این فرایند فیزیولوژیکی به ویژه در شرایطی که دما افزایش می‌یابد یا هنگام فعالیت‌های بدنی شدید، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. عرق نه تنها ابزاری برای تنظیم دما است، بلکه می‌تواند نشانه‌ای از واکنش‌های عاطفی نیز باشد؛ برای مثال، در مواقعی چون اضطراب یا استرس، غدد عرق ممکن است فعال‌تر شوند و موجب ترشح بیشتر عرق گردند. علاوه بر این، برخی بیماری‌ها نیز می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر روی میزان و نوع عرق کردن داشته باشند. به طور کلی، عرق کردن یک واکنش پیچیده است که تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد و در ادامه مطلب بیشتر به جزئیات و عوامل مؤثر بر آن پرداخته خواهد شد.

عرق کردن زیاد نشانه چیست و چگونه آن را برطرف کنیم؟

همه مردان و زنانی که به زیبایی ظاهری و انتخاب لباس مناسب در جمع‌ها و مکان‌های عمومی اهمیت می‌دهند، با یک چالش بزرگ مواجه هستند: تعریق بدن! این پدیده که معمولاً در تمامی فصول سال، به ویژه در فصل گرم تابستان، اتفاق می‌افتد، ناشی از دفع سموم از طریق سلول‌های پوستی همراه با مقداری آب است. این فرآیند به صورت مداوم و تحت تأثیر متابولیسم و کاتابولیسم در بدن انجام می‌شود و اصولاً نمی‌توان آن را بیماری محسوب کرد. اما در بسیاری از مواقع ممکن است باعث احساس شرمندگی برای فرد شود. در این مقاله قصد داریم چندین روش مؤثر برای کاهش یا حتی توقف عرق کردن بدن را به شما عزیزان معرفی کنیم تا بتوانید با اطمینان بیشتری در جمع‌ها حاضر شوید.

مرحله ی اول :از بین بردن سریع بوی بد عرق

١- عطر و اسپری

این روش رایج ترین راه برای از بین بردن سریع بوی بد عرق از بدن است. ذرات معطر اسپری شده به طور گسترده بر روی پوست نشسته و باعث از بین بردن بوی تعرق و همچنین خوشبو نمودن بدن هستند. اگرچه همانطور که عطر به سرعت بر وا از بین میبرد، دوام آن چندان زیاد نیست و کمکی به جلوگیری از تعرق دوباره نخواد کرد.

٢- آب و لیمو

برطرف کردن بوی بد عرق

به طور کلی لیمو یکی از مرکبات ضد باکتری و ضد قارچ است. با ترکیب مقداری آب و لیموی تازه می توانید بوی بد بدن را از بین ببرید. کافیست تا یک پارچه ی نخی تمییز را به این ترکیب آغشته کرده و به محل مورد نظر، زیر بغل. ها و کف پا بمالید. این روش نیز روشی سریع در از بین بردن رایحه ی نامطبوع بدن است. توجه:لیمو خاصیت اسیدی قوی دارد و اگر با آب رقیق نشود احتمال ملتهب شدن پوست و مشکلات بعدی وجود دارد، پس اگر بعد از این روش احساس داغی و سوختگی کردید، کل ترکیب را با آب از روی بدن پاک نموده و چند ساعت بعد با ترکیبی رقیق تر این کار را امتحان کنید.

٣- ضدعفونی کننده ی دست

این ماده معمولا جزئی از وسایل پیک نیک و مسافرت است و از آن در مواقعی که صابون و آب برای شستشو در دسترس نیست استفاده می شود. حال اگر در یک شرایط اضطراری نیاز به از بین بردن بوی بد عرق بدن خود داشتید می توانید مقداری از ضد عفونی کننده را به انگشتان خود مالیده و سپس انگشتان را به محل مورد نظر تماس دهید.

مرحله ی دوم:ازبین بردن دائمی بوی بد با تغییر سبک زندگی

١- هر روز دوش بگیرید

همانطور که همه میدانیم، استحمام به از بین بردن بوی بد عرق کمک بزرگی میکند، حال اگر این عمل به صورت مونظم و روزانه تکرار شود می تواند به طور کلی بوی بد را از بدن شما دور نگه دارد. در هنگام استحمام توجه داشته باشید که نقاط دور دست و دشوار را نیز حتما بشویید و تا حدی این کار را ادامه دهید تا سلول های مرده از سطح پوست شما (که باعث بوی نامطبوع می شوند) جدا شوند.

٢- البسه خود را مرتباً بشویید.

پوشیدن لباس شسته نشده یکی دیگر از راه های تولید باکتری های شامل بوی بد در سطح پوست است. اگر پس از تعریق زیاد لباس خود را نشویید، روز بعد پس از پوشید ن آن احساس مطبوعی نخواهید کرد. همیشه سعی داشته باشید تا لباسهایتان بوی تازگی بدهند.

٣- به رژیم غذایی خود بیشتر توجه کنید.

ازبین بردن بوی بدعرق

برخی از مواد غذایی ذاتاً تاثیر زیادی بر روی سیستم تعریق بدن دارند. تا حد امکان از خورد این مواد غذایی اجتناب کنید:

• غذا های تند
• سیر و پیاز
• شکر

به عنوان جایگزین مناسب و سلامت برای موارد بالا می توانید:

• انواع سبزیجات
• خشکبار ها
• روغن های مفید (زیتون و آووکادو)
• نعناع و رز ماری

را به رژیم خود اضافه کنید.

4- از اضطراب دوری کنید.

استرس تاثیر مستقیم بر روی غدد آپوکرین بدن دارد. این غدد در زیر پوست قرار داشته و وظیفه ی ترشح عرق را دارد. پس با اظطراب و استرس بیش از حد میزان تعرق شما بیشتر شده و بدن شما بوی نامطبوعی خواهید گرفت. برای فرار از اضطراب روزانه می توانید مدیتیشن ( استراحت بدون هیچگونه فکر) یا یوگا انجام دهید. عبادت ، نماز و خواندن کتب آسمانی نیز کمک شایانی به آرامش هرچه بیشتر بدن شما خواهد کرد.