دکتر سلامت

امروزه، جهان با بحران همه‌گیری ویروس کرونا دست و پنجه نرم می‌کند و افراد برای پیشگیری از انتشار این بیماری، موظف به استفاده از ماسک هستند. با این حال، برخی از افراد از بروز بوی نامطبوع دهان پس از استفاده مداوم از ماسک، شکایت دارند. این مسئله می‌تواند ناشی از انباشت باکتری‌ها و ترکیبات شیمیایی در داخل ماسک باشد که در طول زمان منجر به ایجاد بوی نامطبوع می‌گردد. برای مقابله با این مشکل، توصیه می‌شود که افراد ماسک‌های خود را به طور مرتب تعویض کرده و از شست‌وشوی مناسب آن‌ها اطمینان حاصل نمایند.

علل و راه حل بوی بد دهان زیر ماسک

شیوع گسترده ویروس کووید-19 در سراسر جهان باعث شده است که استفاده از ماسک به یک ضرورت تبدیل شود. این امر می تواند منجر به بروز مشکلاتی مانند بوی بد دهان زیر ماسک شود. برای رفع این مشکل، می توان به موارد زیر توجه کرد:- رعایت بهداشت دهان و دندان و استفاده از مسواک و نخ دندان به طور مرتب- استفاده از آدامس یا آبنبات بدون قند برای تازه نگه داشتن دهان- مصرف مواد غذایی سالم و پرهیز از مواد غذایی پرچرب و شیرین- نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت دهان- استفاده از آدامس یا آبنبات بدون قند هنگام استفاده از ماسکبا اتخاذ این راهکارها، می توان از بروز بوی بد دهان زیر ماسک پیشگیری کرد و در عین حال از مزایای استفاده از ماسک برای حفظ سلامت خود و دیگران بهره مند شد.

دقیقا چه چیزی باعث بوی بد دهان می شود ؟

در مطلب قبلی بخش بهداشت و سلامت نمناک با موضوع علل بوی بد دهانکامل در این باره توضیح دادیم و دانستید که بوی بد دهان نتیجه کاهش تولید بزاق، بهداشت ضعیف دندان، خشکی دهان و مصرف رژیم غذایی سرشار از شکر و مواد اسیدی است. در تمام مواردی که در بالا نام بردیم، جرم های تولید شده افزایش پیدا می کنند و بوی بد داخل دهان ایجاد می شود. در طول روز همه ما تمایل داریم که دهان خود را بشوییم و این میکروارگانیسم های مضر را از دهانمان دور کنیم؛ مخصوصاً زمانی که چیزی می خوریم یا می نوشیم اما گاهی اوقات بدون مسواک می خوابیم و در نتیجه باکتری موجود در دهان افزایش پیدا می کند و زمانی که از خواب بیدار می شویم، نفس بدبویی داریم و در کل تمام این عوامل باعث می شود تا دهان زیر ماسک بو بگیرد.

چگونه می توان با این مشکل مبارزه کرد؟

- بدن تان را آبرسانی کنید.

حتماً باید مطمئن باشید که به اندازه کافی بین 6 الی 8 لیوان در روز آب می نوشید تا از خشکی دهان خلاص شوید. اگر دارو مصرف می کنید که خود دارو عاملی برای خشکی دهان است، حتما با یک متخصص دهان و دندان صحبت کنید و از داروهایی استفاده کنید که بتواند بزاق از دست رفته دهان شما را جبران کند. پوسیدگی دندان، پلاک دندانی، خونریزی لثه و غیره می تواند عاملی برای بدبویی دهان باشد.

- مصرف زیاد شکر و مواد اسیدی را از رژیم غذایی خود حذف کنید

مصرف زیاد چای و قهوه حاوی شکر می تواند عاملی برای بد بویی دهان باشد و حتی ممکن است پوسیدگی دندان را هم ایجاد کند زیرا جرم های موجود در دهان در طول این مدت افزایش پیدا می کند. در نتیجه بوی بد ایجاد می شود. حذف کردن این موارد از رژیم غذایی روزانه و مسواک زدن می تواند عاملی برای بهبود بوی بد دهان باشد.

- ترک سیگار مهم تر از قبل است

محصولات حاوی تنباکو سلامت بدن را از هر طریقی به هم می زند. همچنین مشکلاتی مثل سرطان، آسیب به لثه، پوسیدگی دندان و بدبویی دهان را به دنبال خواهد داشت. پس باید سعی کنید عادت سیگار کشیدن را ترک کنید.

- مسواک بزنید

یکی از اصلی ترین راه حل های رفع بوی بد دهان مسواک زدن است که باید به صورت مرتب و صحیح روزانه حداقل 2 بار انجام تا از تجمع باکتری و عوامل مضر برای سلامت دهان و دندان جلوگیری شود.

- نخ دندان را فراموش نکنید

بارها در مطالب بهداشت و سلامت نمناک به اهمیت استفاده از نخ دندان برای حفظ سلامت دهان و دندان اشاره کرده ایم، برای جلوگیری از بوی بد دهان هنگام استفاده از ماسک هم باید از نخ دندان استفاده کنید.

- به اندازه کافی مایعات بنوشید

نوشیدن فراوان مایعات البته در حد مجاز برای پاکسازی محیط دهان و کاهش تولید بوی نامطبوع به دلیل خشکی دهان جلوگیری میکند.

- آدامس بجوید

جوین آدامس های بدون قند یکی دیگر از راهکارهای موثر در رفع بوی بد دهان هنگام استفاده از ماسک است.

- ماسک تان را تمیز نگه دارید

شستن مرتب ماسک پارچه ای و تعویض به موقع ماسک های یکبار مصرف در جلوگیری از بوی بد دهان حین استفاده از ماسک اثرگذار است.

نتیجه گیری

اگر بهداشت دندانی را به خوبی رعایت کنید، بوی بد دهان دیگر وجود نخواهد داشت و تجربه ناخوشایندی نخواهد بود. اگر احساس کردید که با رعایت تمام موارد بالا بدبویی دهان شما بهبود پیدا نکرده، هر چه سریع تر با متخصص مشورت کنید.