دکتر سلامت

اگر شخص نتواند از حضور دائمی تلفن هوشمند خود دوری ورزیده و زندگی بدون حضور این وسیله ارتباطی را برای خود دشوار یا حتی غیرممکن تلقی نماید، آنگاه بدون شک وی به بیماری موبوفوبیا یا ترس بیمارگونه از دوری از تلفن همراه مبتلا شده است. این اختلال روانی-اجتماعی به تازگی جزو رفتارهای وابستگی به فناوری مدرن محسوب شده و نیازمند توجه و درمان تخصصی است. شناخت و پذیرش این مساله گام نخست در مقابله با آن به شمار می‌رود.

از تشخیص تا درمان بیماری موبوفوبیا

پیشرفت تکنولوژی مزایای فراوانی برای بشر داشته است، اما استفاده نادرست از آن منجر به ایجاد یک وابستگی شدید به گوشی همراه، موسوم به موبوفوبیا، شده است. اعتیاد به گوشی موبایل و ترس از جدا شدن از آن، فرد را به معتادی تبدیل می کند که در صورت دور شدن گوشی از او، دچار بیماری می شود. اگر شما نیز همواره در حال چک کردن گوشی همراه خود هستید، حتی در حین رانندگی، احتمال ابتلای شما به موبوفوبیا بسیار زیاد است. اما اگر نتوانید این رفتار را حتی در شرایط خطرناک یا بروز مشکلات کنترل کنید، به احتمال زیاد جزء آن دسته از افرادی هستید که به گوشی همراه خود وابستگی و اعتیاد دارند.

چشمان خود را ببندید و در ذهن، خودتان را مجسم کنید که یک روز کامل را بدون گوشی هوشمندتان سپری می کنید و گوشی هوشمندتان هیچ مکانی همراهتان نیست نه در محل کار، منزل و نه در مهمانی های دوستانه و خانوادگی؛ خودتان را در چه حالتی تصور می کنید:مضطرب یا بدون نگرانی؟ اصلا اگر قرار باشد به شما بگویند که مدتی بدون تلفن هوشمندتان زندگی کنید؛ می توانید؟ زمانی که گوشی هوشمندتان را در مکانی جا می گذارید چه احساسی دارید؟

اگر شما نمی توانید دوری تلفن هوشمندتان را تحمل کنید و زندگی بدون وجود این وسیله برایتان سخت و حتی غیرممکن است شما نیز به موبوفوبیا گرفتار شده اید.

موبوفوبیا چیست؟!

ترس ها و فوبیاها انواع مختلفی دارند؛ ترس از ارتفاع، ترس از مکان های تاریک و بسته و… اما همه این فوبیاها از دیرباز با انسان های بسیاری همراه بوده و خواهد بود. در قرن حاضر انسان ها با فوبیای جدیدی دست به گریبان هستند که آن هم ترس و اضطراب هنگام عدم دسترسی به تلفن های همراهاست. «موبوفوبیا»به معنای بروز استرس و اضطراب شدید هنگام عدم دسترسی به تلفن، قطع تماس، قطع ارتباط با اینترنت، تمام شدن شارژ باتری و از همه بدتر جا گذاشتن یا گم کردن تلفن همراه است. این بیماری بانام «نوموفوبیا» به معنای «ترس نبود تلفن همراه» نیز شناخته می شود.

علائم موبوفوبیا

موبوفوبیا معمولا در اکثر کاربران تلفن های هوشمند مشاهده می شود و علائم آن را می توان به سادگی عنوان کرد؛ درصورتی که به گوشی هوشمندتان دسترسی نداشته باشید و دچار اضطراب، نگرانی و آشفتگی می شوید یا اگر مرتبا به صفحه گوشی خود نگاه می کنید تا هیچ تماس، پیام، هشدار و هیچ اتفاق تازه ای بر روی گوشی خود را از دست ندهید و در ساعات و دقایق متعدد بدون دلیل قفل گوشی تان را باز می کنید به این فوبیا مبتلا شده اید. علائم «موبوفوبیا» به نوعی به اعتیاد به تلفن های هوشمند نیز شباهت بسیاری دارد.

از علائم شاخص این اضطراب، تغییرات تنفسی، لرزش، عرق کردن، آشفتگی، سردرگمی و افزایش ضربان قلب است و البته از علائم عاطفی «موبو فوبیا» می توان به افسردگی، وحشت، ترس، وابستگی، اعتمادبه نفس پایین و احساس تنهایی اشاره کرد.

موبو فوبیا معمولا در اکثر کاربران تلفن های هوشمند مشاهده می شود

چه کسانی به«موبو فوبیا» مبتلا هستند؟

آمار دقیقی از مبتلایان به این فوبیا منتشرنشده است اما می توان به سادگی آمار زیادی برای این ترس و بیماری تخمین زد، کافی است اطراف خود را به دقت نگاه کنیم تا متوجه شویم که بسیاری از افراد پیرامون ما بدون اینکه بدانند با این مشکل روبه رو هستند. نکته جالب توجه درباره این فوبیا این است که یک فرد عادی به طورمعمول در شبانه روز حدود 110 بار گوشی خود را چک می کند درحالی که فرد مبتلابه موبوفوبیا حدود 900 بار در شبانه روز این کار را می کند، 95 درصد از مردم ساعات قبل خواب را مشغول پیامک زدن یا جست وجو در اینترنت هستند و یا از هر چهار نفر یک نفر به هنگام خواب گوشی خود را در حالت سکوت نمی گذارد. موبو فوبیا در مردانبیش از زنان گزارش شده است.

راه حل

اگر می پرسید که آیا «موبو فوبیا» درمان دارد یا خیر؟ باید بگوییم بله؛ اما برای درمان آن به دنبال دارو و تجویز خاصی نباشید چراکه درمان این ترس پیش خودتان است. برای درمان و کم شدن این فوبیا باید کم کم فاصله خود را از تلفن هوشمندتان بیشتر کنید. می توانید گوشی هوشمندتان را طی ساعت معینی در اختیار داشته باشید و مابقی ساعت آن را به شخصی بسپارید تا آن را نزد خود نگه داشته و به شما ندهد. به جای پرسه زدن در شبکه های اجتماعی می توانید با دوستان واقعی خود به سفر و یا گردش بروید.

یک دوربین عکاسی بخرید و بهانه همراه بردن گوشی هوشمند برای ثبت خاطرات را از خود بگیرید. هم چنین می توانید به جای بازی های درون تلفن همراهتان با دوستانتان بازی های تخته ای و یا هوشی را انجام دهید و به جای چک کردن مداوم پیام ها و پست های دیگران در شبکه های اجتماعی کتابی را مطالعه کنید.