دکتر سلامت

با افزایش سن، تغییرات فیزیکی و جسمی متعددی در بدن ایجاد می شوند که به طور طبیعی باعث بروز مشکلات و چالش های مختلفی می گردند. با آگاهی و شناخت دقیق تر از این مسائل بعد از میانسالی، افراد قادر خواهند بود تا به موقع اقدامات پیشگیرانه و درمانی لازم را به کار گیرند و از این طریق از تشدید و تبعات بیشتر آن ها جلوگیری نمایند. این امر نه تنها سلامت جسمی افراد را تضمین خواهد کرد، بلکه به بهبود کیفیت زندگی آن ها در سال های پایانی عمر نیز کمک شایانی خواهد کرد.

مشکلات و بیماری‌های جسمی رایج پس از میانسالی

با افزایش سن، مشکلات جسمی نیز افزایش می‌یابد و ضروری است که از خود بیشتر مراقبت کنیم تا کمتر با این مشکلات روبرو شویم. با این حال، برخی از مشکلات احتمالاً پس از دوران میانسالی بیشتر به سراغ ما می‌آیند و باید برای آنها آماده باشیم. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک، مشکلات احتمالی پس از 60 سالگی را به شما معرفی می‌کنیم.

مشکلات دندانی

دندان ها دوباره ترمیم و بازیابی نمی شوند و در نتیجه هنگامی که سن بالا می رود، بهداشت دهان و دندانی ضعیف‌ تر شده و سلامت کلی دندان‌ ها تضعیف می گردد. همین مشکلات دهان و دندان، می تواند عاملی برای ایجاد بیماری قلبی، عفونت تنفسی، آلزایمر یا سرطان هم باشد. نکته‌ ای که باید به آن توجه کنید، این است که فرقی ندارد چند سال تان باشد. در هر صورت باید چکاپ و بهداشت دندان را به بهترین شکل ممکن رعایت کنید.

ابتلا به زونا

آیا به یاد دارید که در دوران کودکی آبله مرغان گرفته بودید؟ زونا هم یک ویروس مشابه آبله مرغان است که در افراد سن بالا اتفاق می‌ افتد و باعث پنهان شدن این ویروس در رشته‌ های عصبی می‌ شود و سیستم ایمنی باید از بدن در برابر آن دفاع کند.

مشکلات مربوط به لگن

تغییرات هورمونی در بدن در سنین بالا، ماهیچه ها و بافت های اتصالی بدن را درگیر می‌ کند و باعث شل شدن و ضعیف شدن آن ها می شود و در نتیجه مشکلات مربوط به لگن ایجاد می گردد.

ایجاد تنگی نفس

بسیاری از افراد از سن 60 سالگی به بعد به دلیل کلسترول بالا یا فشار خون بالا به مشکلاتی مثل تنگی نفس دچار می شوند که با ورزش و رژیم غذایی سالم می توانید تا حد زیادی آن را کنترل کنید.

ورم در ساق پا

بسیاری از افراد از سن 60 سالگی به بعد؛ از مشکلاتی مثل ورم قوزک یا ساق پا رنج می برند که یک مشکل رایج برای آن ها است و احتمالاً تنگ شدن رگ های خونی قلب، این مشکل را ایجاد می کند.

مشکلات در تعادل

هنگامی که سن بالا می رود، قدرت ماهیچه ها و انعطاف پذیری مفصلی هم کاهش پیدا می کند و فرد از مشکلات مختلف از جمله بینایی و کاهش تعادل هنگام راه رفتن رنج می‌ برد.

مشکلات در خواب

اینکه افراد در سنین بالا نمی توانند راحت بخوابند یا خواب شان مدام به هم می‌ ریزد، یک مشکل رایج است و ممکن است استرس، عوامل محیطی و مصرف بعضی از دارو ها عامل ایجاد مشکلات خواب شده باشد.

انقباض عضلات ساق پا

اگر احساس می کنید که ساق پای شما دچار گرفتگی شده یا عضلات آن منقبض شده اند، احتمالاً بدن تان در این سن دچار کم آبی و نا تعادلی الکترولیت ها شده که احساس دردناکی را برای شما ایجاد می کند. پس به بدن خود آب رسانی کنید و با مشورت پزشک و در صورت نیاز از مکمل منیزیم استفاده کنید.

کاهش قد

با بالا رفتن سن قد افراد کاهش پیدا می‌ کند و کمی کوتاه تر می شود و به طور کل شکل بدنی آن ها دستخوش تغییر قرار می گیرد و همین شکل بدنی غلط و اشتباه، باعث می‌ شود بدن و گردن به سمت جلو متمایل شود و عامل ایجاد درد و آسیب باشد.