شبانه بیخوابی: علل و راهکارهای درمان
محمد ۲۹ روز پیشبی خوابی به عنوان یکی از مهمترین عوامل ایجاد و تشدید انواع بیماری های جسمی و روانی در بدن انسان محسوب میشود. بنابراین، برخورداری از خواب کافی و مناسب از اهمیت بسزایی برخوردار است و همه افراد باید تلاش کنند تا بتوانند به خواب مطلوب و با کیفیت دست یابند. در صورت مواجهه با هرگونه اختلال یا مشکل در زمینه خواب، مراجعه به متخصصان پزشکی و درمانی میتواند در شناسایی علل و ارائه راهکارهای مناسب جهت رفع این مسئله بسیار راهگشا و مؤثر باشد.
علت و درمان بیخوابی شبانه چیست؟ بیخوابی میتواند به دلایل متعددی، به ویژه اختلالات سیستم عصبی مانند استرس، عصبی بودن، اضطراب و غیره رخ دهد. با این حال، زمانهایی که نمیتوانید بخوابید یا از خواب بیدار میشوید میتواند نشاندهنده مشکلات در اعضای اصلی بدن شما باشد. برای مثال، اگر در ساعات اولیه صبح بیدار میشوید، ممکن است مشکلی با کبد شما وجود داشته باشد. همچنین، اگر در ساعات اولیه شب نمیتوانید بخوابید، ممکن است مشکلی با معده یا روده شما وجود داشته باشد. بنابراین، بررسی زمانهای بیداری و خواب میتواند به تشخیص علت بیخوابی کمک کند و درمان مناسب را مشخص نماید.
- از ساعت 11 صبح تا 1 صبح:کیسه صفرا
- از ساعت 1 تا 3 صبح:کبد
- از ساعت 3 تا 5 صبح:ریه ها
- از ساعت 5 تا 7 صبح:روده ها
چرا بی خوابی به سراغتان می آید؟