دکتر سلامت

چندین نوع ماده غذایی مغذی و مفید می تواند به زنان سالخورده کمک کند تا سال های پایانی عمر خود را با کیفیت بهتری و سلامت بیشتری سپری نمایند. این مواد غذایی با ارائه مواد مغذی ضروری و ترکیبات مفید، به تقویت سلامت جسمانی و روانی سالمندان کمک می کنند. به عبارت دیگر، گنجاندن این مواد غذایی مناسب در رژیم غذایی روزانه می تواند به بهبود کیفیت زندگی زنان سالخورده و افزایش عمر مفید آنان منجر شود.

افزایش سن و کاهش توانایی های جسمی و حرکتی برای انجام فعالیت های روزمره یکی از نگرانی های اصلی بسیاری از افراد در طول فرآیند پیری است. با این حال، کارشناسان معتقدند که با داشتن یک رژیم غذایی مناسب، می توان تا حد قابل توجهی از ناتوانایی ها و مشکلات جسمی ناشی از افزایش سن پیشگیری کرد. این امر به ویژه در مورد زنان سالمند صدق می کند، زیرا با مصرف برخی مواد غذایی خاص می توان توانایی های جسمی آنها را بهبود بخشید.

در همین رابطه متخصصان تغذیه چند ماده غذایی مفید را معرفی کرده اند که گنجاند آنها در رژیم غذایی به زنان سالمند کمک می کند تا این سال های عمر خود را باکیفیت بهتری سپری کنند. پرتقال، سیب، گلابی، کاهوی romaine (نوعی کاهوی برگ بلند بومی غرب اروپا) و گردو، پنج ماده خوراکی مفید و مغذی هستند که به زنان مسن کمک می کنند در عین حال که روند سالمندی را سپری می کنند توانایی های جسمی و حرکتی خود را نیز حفظ کنند.

خوردنی های مفید برای زنان سالمند

به طور کلی رژیم غذایی مبتنی بر میوه ها و سبزی ها و کاهش مصرف قند و نمک و چربی میزان ناتوانی و مشکلات جسمی و حرکتی را در زنان مسن و سالمند کاهش می دهد اما این پنج ماده خوراکی نیز به نوبه خود تاثیر فوق العاده ای از این نظر دارند.

به گزارش دیلی میل، با این حال متخصصان تاکید دارند که بهترین راهکار، انتخاب رژیم غذایی متعادل حاوی انواع غذاهای سالم است که این پنج ماده غذایی نیز در آن گنجانده شده باشند.