دکتر سلامت

برای برقراری ارتباط موثر و سازنده با کودک درون خود، راهکارهای عملی و کاربردی متعددی وجود دارد که می تواند به شما در این زمینه یاری رساند. این روش ها بر اساس رویکردهای روان شناختی و معنوی طراحی شده اند و با به کارگیری آن ها می توانید با بخش ناخودآگاه و درونی خود پیوندی عمیق برقرار کرده و از آن بهره مند شوید. بکارگیری این راهکارها نه تنها به شناخت بهتر خود کمک می کند، بلکه می تواند در فرایند خودشکوفایی و تحقق پتانسیل های درونی شما نقش موثری ایفا نماید.

روش های برقراری ارتباط با کودک درون

کودک درون، بخش شاد و پرانرژی درون ماست که به ما انگیزه و نیروی حیات می بخشد و زندگی ما را سرشار از طراوت می کند. متأسفانه، بسیاری از ما بزرگسالان آنقدر در گرفتاری های روزمره خود غرق شده ایم که کودک درون خود را فراموش کرده و از یاد برده ایم. به همین دلیل، احساس خوشایندی از زندگی نداریم. برای بازیابی و تقویت ارتباط با کودک درون، می توانیم از روش های مختلفی استفاده کنیم که به ما کمک می کند تا شادی، انرژی و نشاط را دوباره به زندگی خود بازگردانیم.

برای احیای دوباره کودک درونتان و برقراری ارتباط با آن فقط کافیست کارهایی را که در این بخش از نمناک برایتان آورده ایم را انجام دهید و راه های ارتباط با کودک درون ،تغییر دیدگاه ، تبدیل انرژی های منفی به مثبت و دلپذیر کردن شرایط را در وجودتان نهادینه کنید.

با کودک درونتان ارتباط برقرار کنید

کارهای جدید را امتحان کنید

برای برقراری ارتباط با کودک درونتان کارهایی مانند یادگیری یک زبان جدید، یادگیری نواختن یک ساز یا مسافرت انجام دهید که برایتان تازگی دارد.

خلاقیت داشته باشید

برای ارتباط بیشتر با کودک درونتان تجارب خلاقانه جدیدی به دست آورید و هر روز لحظاتی را برای انجام فعالیت های تقویت کننده خلاقیت اختصاص دهید زیرا خلاقیت به شما آزادی و حس رهایی می دهد.

راه هایی برای ارتباط با کودک درون

کاملا در لحظه باشید

مانند کودکان کاملا در لحظه باشید و به کارهای آینده خود فکر نکنید بلکه سعی کنید کارهای حال خود را به نحو احسن انجام دهید و برای پذیرش نتایج آن آماده باشید . در زمان حال زندگی کنید و احتیاج نیست این کار زمان بر و رسمی باشد بلکه توجه خود را برای چند لحظه به نفس های خود جلب کنید، چند قدم راه بروید و به حرکات و احساسات بدنتان توجه کنید.

یادگیری ماجراجویانه داشته باشید

همه ما در بزرگسالی وقت خود را صرف حل کردن مشکلات کنونی می کنیم اما کودکا ن بیشتر وقتشان را صرف کشف موضوعات جدید می کنند. سعی کنید تجربه های جدید برای لذت بردن شما شود و برای شما را وادار به تفکر در خصوص موضوعات مختلف کند نه اینکه تنها این یادگیری برای استفاده بردن باشد.

دنیای اطرافتان را بهتر ببینید

کودکان استاد لذت بردن از اطرافشان هستند اما بزرگسالان دنیای بزرگ اطراف خود را با پریدن از یک فعالیت به دیگری فراموش می کنند پس مانند کودکان گاهی تمامی آنچه در اطرافتان در جریان است را ببینید.

چگونه با کودک درونمان ارتباط برقرار کنیم؟

با کودکان وقت بگذرانید.

برای اینکه متوجه زیبایی دنیا شوید زمانی که فرصت داشتید از آن استفاده کنید و از آرامش بودن در کنا ر کودکان لذت ببرید.

روزی یک کار را که دوست دارید، انجام دهید!

کودکان همواره مشغول انجام کارهایی هستند که دوست دارند پس شما هم به تقلید از آنان برای لذت بردن از دنیایتان کارهایی مانند رقص، دیدن برنامه تلویزیونی دلخواهتان ، گردش با دوستانتان را انجام دهید تا یافته های جدیدی بدست آورید.

نکات مثبت را یادداشت کنید

کودکان همیشه برای والدین خود از اتفاقات کوچک و خنده داری که برایشان می افتد تا روزها تعریف می کنند. شما هم مانند کودکان هرشب اتفاقات مثبتی که در طول برایتان پیش آمده را بنویسید و از یاد آوری آنها لذت ببرید.

ارتباط برقرار کردن با کودک درون