دکتر سلامت

آجیل، به عنوان یکی از خوشمزه‌ترین و محبوب‌ترین خوردنی‌های مرتبط با عید نوروز، از جایگاه ویژه‌ای در میان مردم ایران برخوردار است. با این حال، برای داشتن استفاده بهینه و مفید از این فرآورده غذایی، رعایت برخی نکات ضروری است. در این راستا، مقدار مجاز و توصیه‌شده مصرف روزانه آجیل به شما ارائه خواهد شد تا بتوانید از خواص و مزایای آن بهره‌مند شوید، بدون آنکه نگران عوارض احتمالی ناشی از مصرف بیش از حد باشید.

مصرف آجیل در طول ایام نوروزی یک سنت و سنخیت ویژه ای دارد، اما باید در مصرف آن احتیاط و تعادل را رعایت کرد. مصرف بیش از حد آجیل می تواند به جای فواید آن، مشکلات و آسیب هایی را به همراه داشته باشد. بنابراین، شناخت میزان مناسب و مفید مصرف آجیل در طول ایام نوروزی امری ضروری است تا بتوان از مزایای آن بهره مند شد و از عوارض مصرف بیش از حد آن پرهیز کرد.

آجیل ها ترکیبات مفیدی برای گروه های مختلف سنی هستند؛ این دانه های روغنی چربی و کالری زیادی دارند؛ چربی موجود در آنها از نوع چربی های غیر اشباع است که اگر به میزان مجاز مصرف شوند برای بدن مفید هستند.

مقدار خوردن روزانه آجیل

میزان خوردن آجیل در عید

فواید خوردن آجیل